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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……小编为你盘点的八大美胸招数。方法一:吹
气球实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做
深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的
肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和
脂肪,起到
瘦身作用。同时,深呼吸也是一种
扩胸运动,能锻炼
胸肌,让胸部坚挺。方法二:
游泳实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对
乳房的
健美确实是大有益处。作用原理:
水对胸廓的
压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。方法三:吃
纳豆实施方法:在50克的纳豆中加入淡
酱油(
寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如
辣椒、
咖喱,可使瘦身效果加倍。作用原理:纳豆含丰富的
钾,营养价值很高,除了对
丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在
营养成分的摄入也没问题,而摄入的
热量则大大降低。方法四:吃
青木瓜实施方法:用青
木瓜炖
排骨,是最经典的
青木瓜丰胸汤式。作用原理:青
木瓜内含大量
木瓜酵素,可分解
蛋白质、糖类,还有MM最恨的
脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对
乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。方法五:喝
酸奶实施方法:每天饮用2-3次250ml的
酸奶,减少
肉类食物的摄取。作用原理:酸奶对于因
便秘和体
内毒素堆积而造成的腹部、腿部
肥胖有比较好的
减肥效果,同时它含有丰富的
蛋白质,对
胸部保健效果不错。方法六:服用
维生素E实施方法:每日进食含
维生素E及
维生素B族的食物,如
卷心菜、
菜花、葵
瓜子油、菜子油及
牛奶、
猪肝、
牛肉、
蘑菇等,或者每日服用
维生
丸。作用原理:
激素在乳房发育和维持其丰满与
弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。方法七:补充
胶原蛋白实施方法:多吃
猪蹄、
牛蹄、
牛蹄筋、
鸡翅、
猪皮等食物,或服用专门提炼出来的
胶原蛋白。作用原理:
猪蹄、牛蹄、
牛蹄筋、
鸡翅、
猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此
增肥。方法八:手法按摩实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右
按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使
卵巢分泌
雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。
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