1、找准最容易怀孕的时间。
据
科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,
性生活的最佳时间是下午5-7时。研究发现,无论是
精子的数量还是质量一天
中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。
夫妻双方的保持良好的、轻松的
心理状态,
受孕期间不看恐怖
影视,多在优美的自然
环境中走走。需要注意的是,长期
口服避孕药的
妇女至少应在停药二个月后再受孕。
3、备孕夫妻忌烟忌酒。
受孕前三个月,男女双方最好忌
烟酒,营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,因为想男女都处于最佳状态是非常不易的。夫妻双方在
备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充
叶酸、
钙、
铁、
锌以及多种
维生素。
二、女性多吃什么能够快速怀孕
叶酸能有效降低
胎儿畸形的几率,对一些
妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对
优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、
蛋类、绿叶
蔬菜、各种
动物肝脏等等。
蛋白质是人类生命的基础,是脑、
肌肉、脏器最基本的营养素,占总
热量的10%-20%。女性平时每天每千克
体重需摄入1-1.5克,备
孕期间应增加至1.5-2.0克。富含
蛋白质的食物:
牛奶、
鸡蛋、
瘦肉、鱼类、
豆制品等。
维生素不仅为人体
生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生
胎儿缺陷,导致
流产、
早产和
死胎的几率也较高。富含维生素的食物:蔬菜、
水果等。
如钙、
、锌等
微量元素,对提高人体素质,维持人体
健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高
体质,对受孕有益。
三、男性多吃什么有助于女性快速怀孕
1、蛋白质与精氨酸食品:
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含
优质蛋白质的食物,有益于协调男性
内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有
瘦肉、猪
脊髓、
狗肉、牛
羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼
虾、豆制品等,
精氨酸是产生精子的必要成分。
2、各种维生素:
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性
器官不受侵害等作用。其中
维生素E与
生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素:
人的
睾丸,
前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成
精子稀少和
睾丸萎缩。高锌食品以
贝壳类动物为主,如
牡蛎含锌最多,可以多吃。
四、要想快速怀孕在饮食方面需要注意什么
1、饮食要回归自然
备孕期间,应注意选用新鲜、无
污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生
食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,以免不良成分影响身体健康。进食科学得当,让体内产生高质量的精子和
卵子,以形成优良的
胚胎,从而也能让生出来的
宝宝更加健康聪明。
2、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要
偏食或忌口,最好什么都吃,特别是
五谷杂粮。
3、注意补水
身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白
开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含*、色素、香精等人工制作的饮料或
果汁。
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