坐月子吃什么好 月子里一定要吃的八种菜
BY：Scarlett 2024-08-15 23:33:26 129 ℃
坐月子吃猪脚姜好
推荐理由：
猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。食材：
猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量。做法：
1.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。
2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起
3.姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟。
4.取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。
5.鸡蛋煮熟，去壳备用。
6.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块。
7.加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。
坐月子吃木瓜炖鲫鱼好
推荐理由：
这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。食材：
鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块。做法：
1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。
3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。
4.放入料酒煎至两面金黄。
5.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。
6.放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。
坐月子吃冬瓜荷叶煲老鸭好
推荐理由：
冬瓜吃起来清甜，水份多，有清热，消肿利水等功效。食材：
鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml。做法：
1.鸭洗净，切块。
2.冬瓜去瓤后切片。
3.荷叶洗干净，剪段。
4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白。
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中。
6.加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。
坐月子吃霸王花煲猪骨好
推荐理由：
霸王花煲汤具有清心润肺的作用。其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料，和猪骨一起煲汤，清甜不油腻，清热又滋润。食材：
霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒。做法：
1.猪骨头剁成小块，冷水入锅焯去血污，洗净。
2.冲洗霸王花，用清水浸泡。
3.猪骨放入少量清水的砂锅中
4.浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅
5.放入两粒蜜枣，大火煲开，转小火煲2小时即可。
坐月子吃金银菜南北杏煲猪肺好
推荐理由：
一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏。这些食材搭配一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，平时可以多喝几碗。食材：
白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣2颗、猪肺、姜2片。做法：
1.菜干用水泡软，洗净后切成两段。
2.猪肺买回来以后，先用水管把水灌到猪肺里面，然后再把水挤出来，如此反复多次，直到把猪肺里的血污冲干净为止。
3.再将猪肺切成大小合适的块状，放锅里飞一下水。
4.捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干，最后把所有的材料放煲里煲2小时即可。
坐月子吃鱼腥草炖鸡汤好
推荐理由：
鱼腥草有神奇的消炎作用，产妇吃了鱼腥草就不容易得乳腺炎，同时又能促进体内生产时的伤口愈合，是非常不错的月子食谱。食材：
鸡肉400g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量。做法：
2.鸡肉充分洗净，用清水浸泡，备用。
3.老姜一块，洗净拍扁。
4.锅里加清水，将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水。
5.适量鱼腥草（不足1g）泡水。
6.焯水后的鸡肉，用凉白开冲洗掉浮沫。
7.炖锅里倒入适量清水，把鸡肉和鱼腥草放进去。
8.大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软。
坐月子吃米酒猪肝汤好
推荐理由：
酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分泌不足时，喝酒酿可以促进乳汁分泌，增加奶量。而猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合，是产后理想的食谱。食材：
猪肝3 00g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、粗盐1勺、盐适量。做法：
1.准备原料。猪肝在水里泡两个小时，中间换四次水。
2.切薄片，加入粗盐搓洗。
3.搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟。
4.姜切片，猪肝泡好
6.放入一碗米酒煮开，依据口味调入少许盐即可。
坐月子吃姜糖月子酒鸡好
推荐理由：
姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气；更重要的是，妈妈们经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝，让宝宝的肠胃变得更好，不仅不易拉肚子，更能让体质变强，不易生病。食材：
鸡肉500g、月子酒250g、姜糖50g、清水适量。做法：
1.鸡肉切块，洗净备用。
2.热锅入油，放入鸡肉翻炒3分钟左右。
3.倒入适量清水，放入姜糖，并倒入月子酒。
4.中火煮开，改小火煮约30分钟。
坐月子吃什么好 坐月子怎么吃好
女人产后身体是非常虚弱的，所以，在坐月子的期间需要好好调理。但是坐月子的饮食又非常讲究，吃的不好，反而吸收不了营养。坐月子吃什么好第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产妇的胃口可能会比较差，食欲下降。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物。还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。
坐月子能吃什么水果,坐月子吃什么好
坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
坐月子吃什么_坐月子吃什么好、吃什么蔬菜、零食
坐月子吃什么蔬菜新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。坐月子吃什么零食有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。
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