最适合白领孕妈解馋的五种零食
BY：Isoke 2024-07-17 01:51:31 856 ℃
对于很多孕妈妈来说，最痛苦的就是自己嘴馋的时候不能像以前那样随意的吃零食。其实，孕妈妈不能吃零食是不正确的，只要选对了零食，孕妈妈也是能解馋的，下面就介绍一些适合孕妈妈的零食。
一、板栗
板栗中含有丰富的锌、磷、碳水化合物、维生素b族、铁、脂肪、钙、蛋白质等营养素，具有养胃健脾、补肾强筋、活血等功效，孕妈妈经常吃板栗不仅能促进宝宝的发育，还能让孕妈妈更健康，同时能缓解孕妈妈因繁琐的工作造成的疲劳。
二、红枣
红枣有“天然维生素丸”的称呼，是水果中含有维生素p最丰富的食物，同时还含有大量的脂肪、蛋白质、微量元素、胡萝卜、维生素等营养，具有养胃健脾、补中益气、补血安神的功效，能防治妊娠高血压，是孕妈妈零食的上上之选。
对于白领孕妈妈来说，工作做大的问题就是辐射。孕妈妈除了穿着防辐射的衣服以外，孕妈妈还要适量的吃一些防辐射的食物，蓝莓酸奶就是防辐射最好的食物之一。
四、花生
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、卵磷脂等营养素，具有养气、化痰、润肺、健脾、和胃的功效。孕妈妈经常吃花生不仅能促进宝宝的发育，还能预防产后缺乳。需要注意的是，霉变的花生是不宜吃的。
五、瓜子
瓜子的种类很丰富，有南瓜子、西瓜子、葵花籽等，不管是哪一种瓜子，都含有丰富的营养物质，孕妈妈经藏吃瓜子，能促进宝宝的发育，同时还能让孕妈妈解馋。在办公室嗑瓜子有点不合适，因此，孕妈妈可以买一些瓜子仁。
白领如何科学挑选零食推荐五类零食
但是在挑选零食的时候也需要注意，否则很容易引起体型发胖。事实上，日常生活中，白领女性选择零食以含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低作为理想零食的标准。所以白领女性平时精神紧张过度时可以在午睡前喝点牛奶或者晚上失眠的时候，临睡前前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。以上就是针对白领如何科学挑选零食的相关介绍，仅供参考。
吃零食也可以减压 这些零食白领可多吃
营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食物不仅可以给人带来愉悦的心情，也能帮助我们塑造轻盈的体态。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。有研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的目标。
吃零食的好处 白领补充能量就吃这种零食
女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。机体的必需食品：奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。
Hash：336852987de4d8fae992088b9fde8e6f29a85312
【声明】本文由用户Isoke发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。