怀孕六周,准妈妈该如何补充营养营养饮食
BY：Gitana 2024-07-18 00:14:07 681 ℃
怀孕之后，我们的准妈妈一定要调整好日常的饮食，这样才能利于准妈的健康，利于胎儿的健康发育，那么怀孕六周的时候准妈妈该如何调整饮食呢?下面我们就为准妈妈带来了怀孕六周的食谱，一起来看一下吧!
1、多吃易消化、易吸收的食物。
怀孕6周，此时此刻的孕妈妈由于受早孕反应的影响，所以在食物的选择上应该选择易消化易吸收的食品，最好能够选择一些可以减轻孕吐症状的食物。小米粥等流质营养食物补充因为孕吐而失去的水分，而全麦面包等干食品则可以为孕妈妈减轻恶心症状，也可以提供必要的营养成分。
2、多吃可以抑制恶心的食物。
抑制恶心的食物有很多，比如芦笋、黑豆、甜菜根、哈密瓜等。只有多吃抑制恶心的食物，这样，才可以让准妈妈尽可能地摆脱孕吐的烦恼，使孕吐恶心等症状不会影响到准妈妈的正常进食。
3、多吃可以促进宝宝发育的食物。
每一个家长都希望有一个健康聪明的小宝宝，那么，孕期一定要多食用有利于胎儿神经系统发育的食物，诸如核桃、海带、黑木耳等。这些食物都含有丰富的营养，有健脑益智的功效。
4、注意营养均衡
怀孕6周，准妈妈不仅要注意摄取蛋白质，还要保证叶酸、维生素、无机盐及其他微量元素如钙镁钾等的摄取，既不要过量摄入，也不要忽略补充。
怀孕6周准妈妈食谱推荐：
姜丝煎蛋
材料：鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。
做法：
1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。
2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。
功效：可有效缓解孕吐。
做法：
1、锅里放油烧热，将熏肉两面煎香后，放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟，加盐、胡椒粉调好味，准备好铺在米饭上。
2、将米饭放入盘中，上面铺一层炒熟的菜料，再在最上面铺上卡夫芝士，放入微波炉内，以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。
功效：可为孕期提供充足营养。
以上为准妈妈们介绍了怀孕六周的营养食谱，希望给准妈妈带来帮助。
孕期营养补充有误区准妈妈需要补充的营养有多少?
准妈妈需要补充的营养有多少？怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外，准妈还需要补充关系胎儿优生，预防出生缺陷的各种维生素，特别是维生素B9--叶酸，以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸，主要针对新
孕期营养补充四种营养“药补”准妈妈们Get了吗
准妈妈们作为特殊人群需要及时的补充各种微量元素和营养，单纯的食补是无法满足体内胎儿的生长需要的，所以需要适当进行药补，下面的四种营养“药补”准妈妈们Get了吗？1叶酸准妈妈是叶酸缺乏的高危人群，快速生长的胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加
准妈妈孕期营养补充法则营养饮食
准妈妈怀孕后，自己和家里人为了准妈妈和宝宝的健康，都会给准妈妈提供最好的营养，怕因营养跟不上，影响宝宝的健康。饮食的健康我们都懂，但是准妈妈怎么样补充营养更健康呢?补充多好还是少好?大厨艺小编给大家分享一下，让我们一起来看看准妈妈孕期营养补
Hash：0df8b240cbf700d1dd4f5efb1900e76cdb3a6720
【声明】本文由用户Gitana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。