久逢雾霾天备孕爸妈怎么办

清晨醒来，窗外未见久违的大太阳，换成了却是灰蒙蒙的一片天。众所周知雾霾的危害，却不曾想，对于备孕爸妈这些特殊人群，雾霾又会有什么特别的影响呢？而且各位准爸准妈们又要如何防护呢？下面就来听小编一一道来。

雾霾你所不知道的危害

雾霾中包括数百种大气化学颗粒物质，其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中从而影响呼吸系统的正常工作。而且雾霾中众多的污染物以及低气压的环境都增加了心血管疾病的发作率。

与此同时，雾霾导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。而因为雾霾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。更重要的是，出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故，影响大众的人身安全。

由此可见雾霾的危害是多可怕，而雾霾对于备孕爸妈来讲，危害就更大了。由于人体是一个统一的整体，由鼻腔吸入的有害雾霾物质是可以经过人体的循环系统带到身体各个器官，并对其他器官造成严重危害，其中包括对生殖系统的危害。雾霾不仅会导致男性精子质量活力的下降，而且也会使女性内分泌失调难以受孕，从而危害到受精卵的质量，影响到将来的孩子健康。

如何在雾霾的条件下成功备孕

由于雾霾中的有毒颗粒物可以通过多种途径吸收侵入人体，所以对于备孕爸妈来讲，在雾霾天应尽量减少外出情况。倘若在需要外出的情况下，各位准妈准爸一定要佩戴口罩出门。当雾霾天气严重时，最好选择关闭家中门窗，此时可以用空气净化机来帮助净化室内的空气，从而保证室内空气清新健康。

饮食方面，在保持营养均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含番茄红素的番茄等。另外专家提醒，由于不恰当的烹饪会致使营养元素大量流失，因此准爸准妈需额外补充金斯利安叶酸多维片来补充身体所需营养。

金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品，除0.4毫克叶酸外，金斯利安还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。每天一粒金斯利安，让备孕不再受雾霾的困扰，将补充营养与节省时间一步到位。

作为叶酸行业的领导者，斯利安一直倡导并奉行“必需、适量、适合、安全”作为中国准妈妈孕期营养补充原则。而金斯利安叶酸多维片则以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。

生育一个聪明健康宝是夫妻双方共同的责任。从现在开始，各位准妈准爸需要做好充足的准备，不惧怕雾霾，做好所有防御措施，等待迎接一个健康可爱的小生命出生吧！