美容减肥,薏米南瓜粥
BY：Xylona 2024-07-21 08:19:43 1227 ℃
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季既可佐餐食用，又能利湿。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，健康人常吃薏米，能使身体轻捷。
瘦身原理：南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维生素b1、维生素b2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护黏膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。
薏米南瓜粥-制作步骤
1、将南瓜去皮，清洗干净再切成小丁放在一边备用。
2、将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。
3、将大米和薏米洗净，在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。
美容减肥,薏米南瓜粥
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季既可佐餐食用，又能利湿。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，健康人常吃薏米，能使身体轻捷。瘦身原理：南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维
南瓜薏米粥,快速减肥还美容美食
南瓜是瘦身美容的圣品，合理善用南瓜来烹饪美味的瘦身餐，你会收到意想不到的瘦身效果哦。下面给减肥的你推荐一道美味的南瓜减肥餐：南瓜薏米粥，瘦身的同时，还能美容养颜。减肥原理：南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细
薏米南瓜粥秋天最减肥美食
薏米南瓜粥秋天最减肥。经过了夏季的食欲降低，秋冬季节，人体对食物的需求都开始增长，可以说是越冷越能吃，但是吃多了又怕发胖啊，为了满足大家的口腹之欲，同时又保证减肥瘦身的效果，瘦身男女大厨艺小编就给大家介绍饱腹又瘦身的减肥食谱：薏米南瓜粥。想知道怎么做?接着往下看吧。薏米南瓜粥原料：南瓜200克、薏米
【声明】本文由用户Xylona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。