早晨最忌食用的三种食物

BY：Izellah 2024-07-16 15:42:14 771 ℃

功效汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

桑椹三明治

材料切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

做法1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

材料粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

1.忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择

材料红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。桑椹三明治材料切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。做法1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。功效不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的

准妈妈刚起床时，身体较虚弱，因此早餐应注意饮食。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。煮沸后改用小火慢煎15分钟。根据个人口味调味后早晚食用。

1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强

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