1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激
胃肠道,导致突发性挛缩。2、忌空腹吃
香蕉:
香蕉中除了含有助眠的
钾,还含有大量的
镁元素,若空腹食用,会使
血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3、忌空腹吃
菠萝:
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其
营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
孕妇如何吃菠萝最好?知道了清晨
饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的
养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:清晨
养胃汤材料:
红枣50克,带
蚕蛹的蚕茧20个,适量
白糖。做法:1、将洗净的红
枣,和蚕茧一起入锅,加800克
水。2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。功效:汤甜味美,养胃健脾,
润肺生津。桑椹
三明治材料:切片
面包若干(无味或咸味)、桑椹
罐头1瓶。做法:1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在
面包上。2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在
面包片上,将面包片对折即可。功效:不仅养胃,还具有
明目、清肝及
健脑的作用。早晚
养胃粥材料:
粳米50克、
大枣10个、
莲子20克。做法:1、
莲子用温
水泡软、去芯,
粳米淘洗干净,
大枣洗净。2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,
文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾,还可防治
缺铁性贫血。
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刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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