尽享新婚的甜蜜之后,计划要个
健康宝宝的夫妻一定很想知道在
怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念:在受孕—
精子和
卵子结合那一刻的前六个月,就必须开始做孕育的准备工作。力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下,让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合,充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良
基因。下面的受孕
日程表会对准
备孕育宝宝的夫妻有所帮助。准备受孕前6个月:1、如果确定要孩子,建议你们夫妻一起去
医院做
孕前检查和咨询。3、如果你们夫妻的
体重超过或低于
标准体重,应该从现在开始调整
饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。4、长久采用药物
避孕的女性,要在停药6个月后再受孕准备受孕前5个月:1、如果家中有猫、狗等
宠物,请托付给亲戚朋友。准备受孕前4个月:1、从这个月开始
慢跑、
游泳、
太极拳等
运动。适当的
体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。2、如果你们夫妻有
吸烟、饮酒的
爱好,那么至少从这个月就要开始
戒烟戒酒了。准备受孕前3个月:1、夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含
雌激素的
护肤品。2、从事对
胎儿有害职业(如放射
环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。3、为减少“
早孕反应”对身体的营养损失,要在这个月份积极进食富含营养素的食物,如含
叶酸、
锌、
铁、
钙的食物。4、从这个月开始,夫妻双方都应多吃
瘦肉、
蛋类、鱼
虾、
动物肝脏、豆类及
豆制品、海产品、新鲜
蔬菜、
时令水果。男性更要多吃
鳝鱼、
泥鳅、
鸽子、
牡蛎、麻雀、
韭菜。5、夫妻双方要注意少食
火腿、
香肠、
咸肉、腌鱼、
咸菜,不要吃薰烤食品如
羊肉串等。少吃
罐头及少喝饮料。6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留
农药。准备受孕前2个月:1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。2、希望生个乖乖女,你可以多吃一些
酸性食物或富含钙、
镁的食物;希望生个儿子,你可以多一些偏碱性的食物或富含
钾、
钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强
生男生女的几率。准备受孕前1个月:1、夫妻双方坚持每天运动30分钟,
增强免疫力,避免
感冒。2、丈夫协助妻子测定
排卵期。采用测定基础
体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的
排卵日、受孕:1、在
心情愉悦,没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。2、丈夫要重视让妻子达到高潮,这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。3、注意受孕时的视觉刺激,让室内沉浸在柔和的灯光下,放些优美轻松的乐曲,让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
备孕:最佳受孕日程表(1)
很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照优孕这一全新的生育理念:在受孕精子和卵子结合那一刻的前六个月,就必须开始做孕育的准备工作。力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下,让最健康、最有活力的精子和卵子
孕1周:最佳受孕日程表
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