女性怎样活血养生孕妇怎样活血养血

血是所有物质的基础，气则是推动血运行到身体各部分以进行生理活动的重要动力。血气充盈、调和，自然气色良好，容光焕发，身体散发美丽自信。相反的，若血气不足则会使皮肤干燥，头发欠缺光滑润泽，肌肉弹性不佳，容颜萎白，甚至疾病丛生，早生衰老。

气血影响女性生理状况

传统中医典籍《皇帝内经》中的《素问，上古天真论》记载，有关女性一生的生理状况描述，都与气血有相当程度的关系。文章中记载：“妇子七岁，肾气盛齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太沖脉盛，月事以时下，故有子；三七而肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体壮盛；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”

这些描述说明了女性生理的各个阶段（生长、初经、月经、怀孕、妊娠、壮年、停经）的气血变化，同时也给后世养生调理提供了一个理论架抅。女人一生要健康自信快乐，每一个关口都需要谨慎调和气血，秉持“虚则补之，实则泻之”的中庸理论，使气血调和，血脉循环充足，使月经、妊娠、生育、哺乳、停药都能顺顺利利，快乐无忧。

女性养生首重血的调养

中国传统医学对女性的荞生首重血的调养，养血补血、活血化瘀是主要的养生课题。各时期的养生法则同中有异，例如不管任何时期都要谨慎房事，要调节食物及气候的寒热温凉；饮食要有节制，要尽量避食生冷寒凉辛辣刺激的食物；劳逸要均衡，运动要适当，并且要让自己的情绪协调，避免经常有情绪变化过大的情形。

此外，针对各时期的活血养生方法，则依各阶段气血充盈程度加以调整，各有差异。一般来说，女性初经时气血未充，肾气不足，主要以养血补肾为主；发育成熟时，则视血气充盈及寒热不同，施以补气补血、行气活血、调理脾胃、舒肝养肝、活血化瘀、清热凉血、温经散热等方法加以调理。怀孕之时，胎儿在母体内，呼吸相通，胎儿的一切都要靠母体供应。女性在这期间的养生调护主要以安胎为主，母亲则需要补肾培脾（脾主血，肾主精），养血清热，并要开郁顺气，使气血和调，胎安母健。

生产、哺乳及停经的调养

女性因生产而导致气血亏损，元气大伤，百脉空虚，所以需要补荞血气，培元� �本，养阴生津，以避免产后疾病的发生。如果产后需要亲自哺乳婴儿，就需要补气养血增液，佐以通乳的食物及药物以供哺乳之用。

停经更年期后，女性身体已慢慢步入退化阶段，这时期常见肝气郁结、气虚血少、肝肾虚损的变化，就应该以补益肝肾、疏肝理气、活血化瘀、补气养血为大原则，并预防骨质疏松症及心血管疾病的发生。

传统中草药中，各种药物有不同的作用，在女性养生理论中扮演不同的角色。活血养血的中药依补气、补血、补阴、补阳、活血化瘀、凉血、养血柔肝等不同的属性而有它们各自的作用，在运用时可单独或合并使用，以达到活血养生的最大目标。

活血养血中药

一般来说，补气的中药有人参、党参、黄芪、白术、茯苓等，而当归、熟地、何首乌、枸杞子、阿胶、黄精、鸡血藤就是补血的良药。补阴药主要以滋荞肾阴、补充血液的来源为主，如黄精、龟板、山茱萸肉、女贞子、鲍里等。补阳药则以补肾阳以推动血液循环为主。中药中有附子、肉桂、菟丝子、社仲、淮山药、熟地寅、炙甘草等。清热凉血药物有牡丹皮、地骨皮、黄芩、黄连、黄柏、栀子等，可有效清除血热，调整身体机能。香附、青皮、木香、厚朴、荔枝核则在活皿养生中扮演行气化滞的作用，使气血通畅。活血化瘀药物如丹参、川芎、赤芍、山楂、桃仁、红花、乳香、没药等，则可以帮助血液循环，除瘀血、生新血，这对女性来说是非常重要的。

女人以血为身体健康的最大因素，因此活血养血便成为女性朋友关照自身健康的重要课题。唯有在血液循环好、气血充盈的情况下，女人才能健康、有自信，才能够胜任各种挑战，并能克服女人所有经、带、胎产的危机及问题。

妈妈网（http://zhishi.mama.cn/）育儿专家提醒孕妈咪，怀孕之时，养生调理需要补肾培脾、养血清热、开郁顺气，使气血和调，胎安母健。