哪几种食物有助于准妈妈身体健康
BY：Serafina 2024-07-19 22:27:56 112 ℃
孕期的妈妈对自身的身体格外重视，准妈妈是一个人吃饭两个人分享，所以，准妈妈的食物也是有讲究的，那么，准妈妈吃什么最好呢，下面妈妈网就为准妈妈提供7种有益于身体的食物：
1、鲑鱼
除蛋白质外，还富含维生素A、维生素D和无机质等，此外在鲑鱼皮中还含有维生素B6。
2、牛奶
除钙和蛋白质含量高、吸收率也很好外，还是非常好的全营养食品！
3、肝
肝是指猪、牛、鸡的肝脏。除蛋白质外，还含有锌、叶酸以及维生素A和铁。
4.、贝类
脂肪少、高蛋白、低热量，铁、锌、钙等含量丰富，还含有许多牛磺酸、氨基酸等有益成分。
5、鸡蛋
所含的营养非常丰富而且较为全面。
6、木耳
除食物纤维和维生素B2（有利于脂肪的新陈代谢）外，还含有提高钙吸收的维生素D。
7、芝麻
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