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夏季吃点含有丰富蛋白质的食物是比较好的,比如说鲫鱼,鲫鱼中含有的蛋白质是比较多的,可以有促进食欲的作用,还能有滋阴润燥的作用,鲫鱼适合夏季食用,如何吃是人们关注的焦点,来看看这些夏季适合吃的食谱。
黑木耳益气养胃,滋润滑肠,解毒清肠,能减肥、美容,抗衰老。鲫鱼营养丰富,脂肪含量少。枸杞子又能够促进血液循环,还可预防肝脏内脂肪的囤积,并消除疲劳。枸杞木耳和鲫鱼一起炖,可以有减肥的作用,特别适合爱美的女性们,可以有养胃补气血的功效,还能减肥抗衰。
金针菇营养丰富,老少皆宜。口感爽滑、嫩口,四季皆可食用。鲫鱼营养全面,鲜嫩不腻,入口微甜,益气健脾,可经常食用。这道养生的食谱可以有丰富的口感,还能促进食欲,对于健脾胃来说有好处,而且也可以滋阴去火。
山药,性质平和,滋补脾、肺、肾,有健脾益胃、助消化、益肺止咳的作用。鲫鱼,健脾利湿,活血通络,促进血液循环。山药粉丝鲫鱼,就属于一款健脾开胃的汤品。山药可以有养胃的作用,这样搭配的话不油腻,而且可以促进食欲,经常吃的话对于健脾胃来说有一定的好处和效果。
鲫鱼的食用方法有很多,上面的这几种适合夏季食用,夏季炎热,可以吃一些清热解毒的食谱,这些鲫鱼的食谱适合这个时节食用,对于调理肠胃,滋阴润燥,去火滋阴来说效果还是很不错的,可以经常吃,这些食谱不妨在这个夏季食用。
瘦身食谱,枸杞烧鲫鱼饮食
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即
好孕食谱:鲫鱼汤
好孕食谱〖制作方法〗材料。做法:1.平锅放油,两面略煎鲫鱼。2.放入开水及姜片,大火煮5分钟。3.改小火,加入红枣,煨制15分钟。4.放入少许鸡精提鲜,出锅。好孕食谱〖营养分析〗产后妇女若炖食
枸杞烧鲫鱼,健康减肥食谱美食
鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、消水肿的功效,秋季吃什么能减肥?下面为您介绍这款减肥食谱-枸杞烧鲫鱼的制作方法,大家来学习一下吧!材料:鲫鱼(1条)、枸杞子(12克)、豆油(适量)、葱(少许)、姜(少许)、胡椒面(适量)、盐(少许)、鸡
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