夏季吃鲫鱼好处多推荐三款食谱

BY：大叔18岁 2024-08-17 15:25:36 1591 ℃

夏季吃点含有丰富蛋白质的食物是比较好的，比如说鲫鱼，鲫鱼中含有的蛋白质是比较多的，可以有促进食欲的作用，还能有滋阴润燥的作用，鲫鱼适合夏季食用，如何吃是人们关注的焦点，来看看这些夏季适合吃的食谱。

枸杞 木耳 炖鲫鱼

黑木耳益气养胃，滋润滑肠，解毒清肠，能减肥、美容，抗衰老。鲫鱼营养丰富，脂肪含量少。枸杞子又能够促进血液循环，还可预防肝脏内脂肪的囤积，并消除疲劳。枸杞木耳和鲫鱼一起炖，可以有减肥的作用，特别适合爱美的女性们，可以有养胃补气血的功效，还能减肥抗衰。

金针菇营养丰富，老少皆宜。口感爽滑、嫩口，四季皆可食用。鲫鱼营养全面，鲜嫩不腻，入口微甜，益气健脾，可经常食用。这道养生的食谱可以有丰富的口感，还能促进食欲，对于健脾胃来说有好处，而且也可以滋阴去火。

山药，性质平和，滋补脾、肺、肾，有健脾益胃、助消化、益肺止咳的作用。鲫鱼，健脾利湿，活血通络，促进血液循环。山药粉丝鲫鱼，就属于一款健脾开胃的汤品。山药可以有养胃的作用，这样搭配的话不油腻，而且可以促进食欲，经常吃的话对于健脾胃来说有一定的好处和效果。

鲫鱼的食用方法有很多，上面的这几种适合夏季食用，夏季炎热，可以吃一些清热解毒的食谱，这些鲫鱼的食谱适合这个时节食用，对于调理肠胃，滋阴润燥，去火滋阴来说效果还是很不错的，可以经常吃，这些食谱不妨在这个夏季食用。

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。制作方法：（1）将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;（3）投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即

好孕食谱〖制作方法〗材料。做法：1.平锅放油，两面略煎鲫鱼。2.放入开水及姜片，大火煮5分钟。3.改小火，加入红枣，煨制15分钟。4.放入少许鸡精提鲜，出锅。好孕食谱〖营养分析〗产后妇女若炖食

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、消水肿的功效，秋季吃什么能减肥?下面为您介绍这款减肥食谱-枸杞烧鲫鱼的制作方法，大家来学习一下吧!材料：鲫鱼（1条）、枸杞子（12克）、豆油（适量）、葱（少许）、姜（少许）、胡椒面（适量）、盐（少许）、鸡

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