吃笋瓜到底好不好适宜什么人群
BY：大叔18岁 2024-07-19 06:28:01 831 ℃
笋瓜是什么?也是一种蔬菜，瓜类蔬菜，说笋瓜可能很多人都不了解，其实它的另一个名字叫做西葫芦，它具有丰富的营养成分，比如说丰富的维生素和矿物质，来看看它到底对人体有什么好处，看看它适合什么人群食用，一起去了解一下。
笋瓜的功效与作用
1.调理肠胃
可补中益气，用于脾胃虚弱症;调理肠胃，吃笋瓜可以有调理肠胃不适的作用，对于肠胃食欲不振有好处。
2.减肥
笋瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，在人体内能组织糖分转化成脂肪，可以有减肥的作用，而且也可以降脂，对减肥人群有帮助。
3.润侯止喘
笋瓜具有润侯止喘的功效，对治疗支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果，所以说有气管炎或是咳嗽的人群，可以选择吃笋瓜，可以止咳化痰。
笋瓜含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。这些营养素都是人体所需，经常吃笋瓜对人体有好处，适合糖尿病人，肝病人群，还有肾病人群，都可以吃笋瓜。笋瓜不宜生吃，脾胃虚寒者应少吃，一定要引起重视。
笋瓜的营养价值还是比较丰富的，可以让你满足营养上的需求，而且也可以有止咳化痰的作用，对于减肥有好处，而且也可以降脂，对于想减肥，肠胃食欲不振的人群来说都可以经常吃，不妨试试这样的食材。
笋瓜的选购_笋瓜的存储
笋瓜的选购选择瓜体均匀周正、色鲜质嫩，不烂不伤的。色泽不鲜嫩，表皮有腐烂的为次。笋瓜的存储与贮存西葫芦一样，将笋瓜放在屋内阴凉通风处，不要沾水，也不要随意移动和磕碰，这样可以多保存一段时间。笋瓜的制作技巧初期嫩
笋瓜的功效 笋瓜的做法
笋瓜的功效笋瓜的做法笋瓜的功效笋瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃笋瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。吃笋瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
笋瓜的做法有哪些,笋瓜怎么做好吃
番茄炒笋瓜主料番茄：适量笋瓜：适量青椒：适量蒜：适量葱：适量辅料油：适量盐：适量五香粉：适量番茄炒笋瓜的做法步骤1：所需食材准备就绪。放笋瓜和其他作料，爆炒到笋瓜发软。小窍门大火快炒的才好吃。
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