鳕鱼怎么做好吃

鳕鱼是一种很受欢迎的鱼肉食材，肉质厚实，吃起来也非常美味，而且鳕鱼里面的刺又很少，是很方便的一种食物，营养非常全面，里面还有烟酸，蛋白质以及胡萝卜素，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下鳕鱼怎么做好吃。

鳕鱼怎么做好吃

清蒸鳕鱼，需要准备新鲜鳕鱼，蒸鱼豉油，葱，干红辣椒，蒜头，老姜，盐，料酒，鳕鱼里面加入适量的盐以及料酒腌制30分钟，上面铺一些干辣椒丝，三片生姜，保鲜膜盖好，锅里面加水烧开，鱼放进去蒸5分钟左右，再淋上蒸鱼豉油，放一些葱丝，锅里面烧一些热油，浇在上面就可以吃了。

香煎鳕鱼，需要准备一些鳕鱼，盐，油，黑椒，首先把鳕鱼的水分给控干，表面涂抹一些黑胡椒和盐，大概腌制15分钟，锅里面加油烧热，改成小火，鱼放进锅中煎一下，两面煎到金黄就可以了，鱼是特别容易熟的，所以也不需要煎太长时间。

红烧鳕鱼，需要准备鳕鱼，料酒，食盐，醋，酱油，生姜丝，蒜瓣，葱段，鳕鱼，清洗干净以后切成块状，葱切段，生姜切片，蒜瓣根去除，锅用大火烧热，把姜块放进去，然后加入鳕鱼肉块，倒入适量的油烧热，鱼块放进锅中，要让它受热均匀，然后加入生姜丝，蒜瓣以及葱段，加一些醋，酱油，盐均匀撒在鱼块上面，加一些水盖上锅盖，用中火煮10分钟，中间要翻转一次，结束以后不要再把锅盖带回去，加入适量的料酒，轻轻翻炒均匀就可以吃了。

冰冻的鳕鱼怎么做好吃

冰冻的鳕鱼也可以制作的很美味，需要准备两个西红柿，一片鳕鱼，葱蒜，面粉，鸡精，糖醋，酱油，盐，把鳕鱼骨头取出切成块，然后在锅里面加油，把鳕鱼裹一层面粉，放到锅里面炸到金黄出锅备用，西红柿的皮去除，切成块状，葱切小丁，蒜拍碎，锅里面加油，把葱蒜香味爆出来，加西红柿，鸡精，糖醋，酱油，盐，等到西红柿融化就可以把鳕鱼放进去，中火慢慢炖煮10分钟左右就可以吃了。

鳕鱼怎么做给宝宝吃

可以做鳕鱼肠，需要准备面粉，蔬菜，碎淀粉，鸡蛋以及新鲜鳕鱼肉，把鳕鱼清洗干净刺去除，用料理棒把鳕鱼打成泥，再加入蛋液� ��淀粉，蔬菜碎，搅拌均匀以后装进模具当中，要在模具里面涂上一些薄油，大概蒸20分钟左右就可以把鳕鱼肠脱模，是非常软的。

还可以给孩子做鳕鱼香菇粥，准备一块新鲜鳕鱼，大米粥，胡萝卜，小油菜，香菇，材料准备好锅里面加一些水烧开，把鳕鱼先蒸上5分钟，然后加入柠檬汁，生姜片，油菜洗干净，放到开水里面煮一下，香菇放到盐水里面浸泡，浸泡好以后清洗干净切片，胡萝卜的皮去除切成片状，然后再放进开水中，肉取出来搅碎，蔬菜打碎成泥，大米粥煮好，加入鳕鱼，蔬菜丁，再煮两分钟左右就可以了，味道非常不错，营养价值也非常丰富。

还可以给宝宝制作鳕鱼泥，需要准备几片柠檬，鳕鱼排，把鳕鱼排里面加一些调味料腌制一下，然后再放到蒸锅中蒸熟，柠檬汁液滴进去，大概腌制10分钟，然后放到蒸锅里面蒸15分钟左右，蒸出来的鳕鱼肉是非常鲜嫩的，盘子里面也会有一些汁液，这也是可以吃的，把鱼骨鱼皮去除，基本上都不会有什么鱼骨头，然后再打成泥，放到辅料盒子里面装好冰冻，一块块拿出来做辅食，这款辅食也是非常有营养的。

鳕鱼的营养价值

鳕鱼的口感是非常不错的，能够起到一定的保健养生作用，它里面含有各种氨基酸成分，对成长发育有一定的帮助。维生素e，维生素d，维生素a量非常高，镁元素含量也非常丰富，能够保护心血管系统，避免心肌梗死以及高血压疾病出现。

上面介绍的就是鳕鱼怎么做好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要吃鳕鱼就可以试试上面这些制作方法，可以把鳕鱼做的非常好吃，在制作这道美食的时候也应该注意好好的把里面的刺给处理干净，给孩子制作鳕鱼一定要做得更加清淡一些，如果调味料放得太多，会影响到孩子的健康情况。