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女性气血不足的话会出现什么样的问题?会导致月经不调,内分泌失调等等的一些症状发生,导致亚健康的状态,所以说女性少不了的就是吃一些具有活气血作用的食谱,可以有补气血的作用的同时也可以有调理体质的功效,来看看这些具有活气血的食谱。
1、龙眼肉丝粥
原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。
烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。
营养解读:龙眼可以有健脾胃养血安神的作用,打造可以有养肝补血的功效,这道养生的食谱可以有缓解体质虚弱,头晕目眩的问题,而且也可以有缓解消瘦的功效。
2、乌鸡补血汤
原料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。
烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。这道食谱可以喝汤吃肉,补充丰富的钙质和蛋白质,还能补气血,对于出现的气血两亏的情况有治疗的作用,还能调理月经不调。
原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。
烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。黑米可以有补气血的作用,对于补肝肾来说起到了很好的作用,还能有健脾胃的作用。对于活气血有一定的保健功效。
女性吃什么具有活气血的作用?上面的这些具有补血作用的食谱给大家
绍了一些,具有调理体质的作用,还能有补钙的功效,女性气血不足的话,可以经常吃,对于调理体质来说起到了很好的保健的功效和作用,不妨试试。
补血食谱,老人补气补血食谱
一、纯素的补血养颜食谱山药紫荆皮汤材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥材料:制首乌60
补血食谱,女性补血饮食的误区,女人补血吃什么好,女性补血荐几款补血食谱
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。
孕妇补血食谱 补血功效明显的四款食谱
孕妇补血食谱:红枣兔肉红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素,尤其是钙和铁含量丰富,可有效预防准妈妈贫血。这道菜,能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素,有利于防止胎儿畸形。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。
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