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春季是一个湿气重的季节,特别是在南方地区,对特别的明显哦。那么春季应该如何去养生的呢,其实有很多的方式和方法哦,下面的这些滋阴去湿气的食谱是不错的选择呢,可以起到很好的滋阴健脾胃的作用哦,一起来看看吧。
材料:鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,猪脊骨500克。
做法:扁豆用锅炒至微黄,土茯苓刮皮洗净,猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内,加水适量,大火煮沸,再用小火煲两小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾祛湿解毒,对脾虚湿盛、皮肤湿毒瘙痒者尤宜。
材料:虾、枸杞、芝麻。
做法:油锅内放入姜蒜炒香,放入虾煸炒;炒到半熟即可把锅内多余的油倒掉,放料酒,放枸杞汤2勺,改中火焖三分钟;放少许老抽、盐和糖;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。
功效:枸杞可滋补肝肾、养肝明目,芝麻有益肝养发、强身抗衰老的功效。搭配虾,可增强免疫力、抗早衰以及缓解腰肌酸痛。这些食物相互搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果,而且还有滋阴的作用,对于抗衰老强身健体有一定的作用。
材料:红枣25克,山药25克,粳米100克,白糖适量。
做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮咸粥。吃时放适量白糖搅拌即可。
功效:此粥有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美白润肤、去湿解困之功效。
关于春季去湿气健脾胃的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是春季养生的一些食疗方法还是有很多的呢,都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,适合各种人食用,搭配一
吃的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。
春季开胃食谱 三种食疗可以健脾胃
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。关于春季开胃的一些食谱,小编已经给大家介绍了相关的内容了,方法简单,有很特别营养的食疗方法,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,对于食欲不振啊或者是脾胃不和的人群是不二的选择,春季开胃健脾的食谱,大家赶紧行动起来吧。
春季开胃食谱三种食疗可以健脾胃
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。关于春季开胃的一些食谱,小编已经给大家介绍了相关的内容了,方法简单,有很特别营养的食疗方法,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,对于食欲不振啊或者是脾胃不和的人群是不二的选择,春季开胃健脾的食谱,大家赶紧行动起来吧。
春季养生食谱有哪些 三款食谱健脾胃
春季万物复苏,人们也应该注意养生保健,为一年的健康打下坚实的基础,除了日常生活起居养护身体之外,还可从饮食上进行滋补,吃一些事宜春季的养生食谱,另外春季是健脾胃的大好时节,因此一定也不能忘记健脾胃,那么春季健脾胃吃些什么呢?四大食谱最适合。原料:生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克,香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油适量。而鱼肉在五行中属土,可以健脾养胃,最适合春天养身。
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