两款改善皮肤的食谱嫩肤吃出好气色
BY：大叔18岁 2024-07-16 17:26:58 700 ℃
吃什么能有嫩肤的作用你知道吗，很多食物都有保健的作用，只是大家都不懂得如何去利用。肌肤的问题是很多人的困扰，比如说色斑，皮肤干燥，皱纹等等的问题，都会影响皮肤的健康，下面的这些食谱可以经常吃，可以让你吃出好气色，而且可以起到嫩肤的作用。
山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋具有丰富的纤维素，对于调理气色来说有好处，还能有滋润肌肤的作用，这些食物一起吃的话，可以改善暗沉的肤色，还能有美白护肤的功效。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后在锅里放入一些食用油，放入适量的高汤，把全部的原料放进去，翻炒，勾芡即可食用。
枸杞酒酿蛋，给自己好气色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞子是一种具有滋补肝肾作用的食物类型，对于美白养颜来说也是有好处的，可以有很多的食用方法，对于促进消化吸收有帮助，而且经常吃的话还能拥有美丽的肌肤。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
关于吃什么可以改善皮肤的问题，上面的这些小常识大家都知道了，大家可以自己在家里制作，这些食谱对于促进食欲有好处，而且也可以让你吃出好气色，对 于美白养颜来说起到了很好的作用和效果，日常生活中大家都可以试试。
盘点女人美白润肤食谱,快速美白食谱让你拥有嫩白肌肤
一、快速美白食谱让你拥有嫩白肌肤1、黄瓜粥材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。功效
快速美白嫩肤食谱 让你吃出好皮肤
如何快速美白肌肤，现在市面上有很多护肤的产品，重点是要选择自己肌肤适合的，根据自己的皮肤问题选择调理的方法。如何快速的美白你知道吗，下面的这些美白嫩肤的食物可以经常吃，通过这些食谱的食用，让你的肌肤更加的有光泽有弹性。
快速美白嫩肤食谱让你吃出好皮肤
如何快速美白肌肤，现在市面上有很多护肤的产品，重点是要选择自己肌肤适合的，根据自己的皮肤问题选择调理的方法。如何快速的美白你知道吗，下面的这些美白嫩肤的食物可以经常吃，通过这些食谱的食用，让你的肌肤更加的有光泽有弹性。
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