清理身体垃圾的三把扫帚你知道吗
BY：Obelia 2024-08-16 14:09:34 430 ℃
网1月21日讯，扫帚是家中必备的清洁工具，它可以及时清理垃圾，保持房屋整洁。
但是当人体内有“垃圾”的时候，如何进行清理呢？这一期，为大家推荐三把“扫帚”，帮你大扫除身体。
全天候的膳食纤维食品。饮食纤维有助降低人体内“坏”胆固醇，调节血糖，也有助于某些致癌物质在肠道的代谢。
另外，膳食纤维还有助于抑制食欲，同时有助于清肠通便，对便秘的人很有帮助。
许多食物都是富含膳食纤维的“高手”，如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。另外，根菜类食物中的纤维含量也较多，如胡萝卜、地瓜、山芋等。抗氧化食物，化学扫帚。
自由是健康的大敌，它会攻击人体内的多个器官，使其损伤或导致变性，从而导致癌症，细胞老化，动脉硬化，冠心病，中风等等。抗氧化剂，如维生素C，β胡萝卜素和花青素，有助于清除人体内的自由基，抵抗衰老。
其中，猕猴桃、青椒、大枣等新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙色蔬菜含有丰富的β胡萝卜素，蓝莓、甘蓝、葡萄、茄子等紫色蔬菜含有丰富的花青素。
益生菌类生物扫帚。益生菌在肠道内与致病细菌共存，当致病细菌战胜益生菌时，肠道内的平衡就会被破坏，从而导致便秘、腹泻等多种疾病。为使益生菌常见病“常见病”得到有效控制，平时应多吃富含益生菌的食品，如泡菜、奶酪、酸奶等， 时应多吃富含益生菌(有助益生菌生长的物质)的食品，如洋葱、胡萝卜等。
清理身体垃圾的三把扫帚你知道吗
网1月21日讯，扫帚是家中必备的清洁工具，它可以及时清理垃圾，保持房屋整洁。这一期，为大家推荐三把“扫帚”，帮你大扫除身体。全天候的膳食纤维食品。饮食纤维有助降低人体内“坏”胆固醇，调节血糖，也有助于某些致癌物质在肠道的代谢。抗氧化剂，如维生素C，β胡萝卜素和花青素，有助于清除人体内的自由基，抵抗衰老。
六把“扫帚”清理肠道垃圾,豆类可分解油脂
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