如何补血最安全推荐孕妇补血食谱
BY：大叔18岁 2024-08-16 03:39:04 1293 ℃
如何补血?每个年龄段或者是人群中都会出现贫血的问题，重要的是要如何去调理和改善，选择好的方式和方法，可以让你保持健康的状态。孕妈妈出现贫血，可以吃一些具有补血作用的食谱，来看看这些食谱的具体做法和它的功效。
淮山芡实粥
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。
制法：
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。山药和淮山一起吃，可以有缓解失眠多梦的作用，对于出现的贫血问题有改善的作用，而且也可以有缓解孕妇贫血的问题。
莲子糯米粥
制法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。糯米和莲子可以一起吃，可以有健脾胃的作用，对于缓解孕妈妈出现的贫血问题有改善的作用。
糙米排骨粥
调味料：盐2小匙。
做法：
1、糙米洗净，以清水浸泡2小时经上沥干。
2、排骨洗净，氽烫，捞出冲净，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉熟即可加盐调味。
如何缓解贫血的问题，上面的这些适合孕妇补血的食 推荐给了大家，可以试试。这些食物相互搭配，可以起到温补的作用，对于调理女性气血不足，体质虚弱，有很好的作用，而且也可以改善贫血的效果，赶紧试试这些补血的食谱吧。
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