最养女人的食材红米推荐食谱
BY：大叔18岁 2024-08-15 16:11:15 1718 ℃
女性容易贫血而且还会出现体质差等等的情况哦。所以女性要注意保持良好的身体状态，女性吃什么比较好呢，推荐红米，红米的营养价值高，而且还可以补铁补血，是不错的养生食材，来看看相关介绍吧。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。红米中除了以上的这些营养素以外，还有很多的抗癌的物质，对于预防结肠癌啊或者是肠道癌症有很好的作用和功效，红米可以增强体质，而且还可以缓解疲劳。
推荐食谱：红米炖排骨
材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。
做法：
1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。
疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。
关于女性吃红米的好处以及推荐的红米炖排骨的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
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事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
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特别是对于月经不正常，痛经，阴亏火旺者都具有很好的食疗价值的二、女人5大美容养颜食谱推荐1、西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。女人熬夜期间宜多食用。
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一、帮助女性养胃的营养食谱1、女性胃气虚质这样吃：女性消瘦、饭量小、容易腹胀、精神不佳、大便不实。可以吃山药、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、胡萝卜、红薯、土豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉、比目鱼、黄鱼等健胃益气，多做太极拳和气功等柔和的
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