皮肤暗黄怎么办两款改善皮肤暗沉食谱

你是否也有肌肤的问题，比如说上了年纪以后就会出现皱纹啊或者是皮肤暗沉的情况，黑色素沉淀的多了，就会出现黑斑等等的问题，那么应该如何改善皮肤暗沉的问题呢。下面的这些食疗方法就是可以帮助你改善。

山药青笋炒鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。这样的食物相互搭配可以有很好的补充蛋白质和维生素的作用，对于保护就有好处，同时也可以改善皮肤暗沉。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

枸杞酒酿蛋

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞和酒酿可以有护肤的作用，对于光洁肌肤有好处。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

关于改善皮肤暗沉的一些食物，你都知道了吧，这些食疗方法可以起到很好的美容肌肤的作用，对于改善皮肤暗沉有一定的好处和功效的呢，如果你也有肌肤暗沉啊或者是色斑的情况，这些食疗方法可以经常吃哦。