毛芹炒肥牛——养血补虚降压除烦躁
BY：Caroline 2024-10-10 21:56:54 383 ℃
芹菜大家都吃过，也不陌生，而且芹菜的价格也不高，吃法也很多的，可以满足不同人群对于营养和口感的需求，同时芹菜还有丰富的维生素和矿物质，对于人体有很大的帮助，下面介绍可以养血补血的做法，毛芹炒肥牛。
毛芹炒肥牛
主料：肥牛200g、毛芹菜150g
辅料：植物油12茶勺、盐1茶勺、头道酱油2茶勺、鸡精2g、姜5g、胡椒粉2g、小米椒两个
步骤：
1.把毛芹菜洗净去掉叶子，切段，小米椒洗净切丁、姜切末
2.肥牛用开水焯烫变软捞起沥干水分，下肥牛、头道酱油翻炒均匀
3.加小米椒翻炒出香味，下毛芹翻炒翻炒出香味，加盐翻炒均匀
芹菜与牛肉都有养血补虚的作用，两者搭配，营养更丰富，这样对于女性来说，不防多吃些，今天是普通的一道菜，芹菜祛除肥牛的膻味，吃起来更香，更美味菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。而且芹菜的粗纤维可以促进肠道的润东，减少粪便在肠道内堆积的时间，而且还可以有效的减少致癌物质的出现，对于预防结肠癌有一定的作用，同时芹菜还可以有补虚降压的作用，可以说是老少皆宜。
关于毛芹炒肥牛的具体的做法大家都学会了吧，方法简单易学，而且营养价值高，适合的人群也比较广泛，女性可以美容补血养颜，中老年人可以降压，而且还可以预防癌症的发生，所以说大家可以放心的食用哦。
百合炒芦笋——降压降脂养心利尿降血压
百合炒芦笋的功效与作用百合炒芦笋是一道非常美味可口的菜肴，食用起来十分的清爽，而且烹饪起来也非常的简单，在民间早已被广泛食用，它具有抗压、治疗气喘、预防糖料病等多种功效。百合炒芦笋的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
饮食降压：8道养生菜可有效降血压
高血压是生活中最最常见的一种疾病，而导致此病的原因也复杂多样，那得了高血压怎么办呢?从饮食入手可轻松防治高血压。那么高血压吃什么好呢?下面给大家推荐几款养生菜谱，有效降血压，大家可要记得多吃哟。1、白米腐竹白果粥原料：大米300克，白果150克。做法：大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软
羊腩苦瓜粥:降血压、降血脂、养颜减肥
原料：大米1杯，燕麦2大匙，羊腩150克，苦瓜100克，盐、味精各1/2小匙，料酒1小匙，姜片、胡椒粉各少许。制作过程：把大米洗净，浸泡30分钟；燕麦淘洗干净，浸泡8小时。羊腩洗净，切块焯熟，撇去血污；苦瓜洗净，去瓤切片，焯透待用。锅中注入足量清水，加入大米、燕麦用大火烧沸，再放入羊腩、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉转小火煮1小时，最后加入苦瓜煮10分钟即可。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。营养功效苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清热解渴、降血压、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
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