金针菇肥牛卷的营养价值

BY：大叔18岁 2024-06-03 03:03:43 1376 ℃

喜欢吃金针菇的朋友们一定不能错过的美食就是金针菇肥牛卷了，这道美食的独特之处就在于将嗜油的金针菇搭配油腻的肥牛，二者的完美结合就构成了这道美味绝佳的金针菇肥牛卷。这道美食不仅味道好，其中包含的营养价值也是非常丰富的。下面，我们就来详细的了解一下关于金针菇肥牛卷的营养价值吧！

金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效的增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质，抗肿瘤的作用。

而肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素 B群，包括叶酸、维生素 B和核黄素等的最佳来源。吃肥牛可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养更丰富，更易于吸收。

金针菇肥牛卷的做法在家轻松自制金针菇肥牛卷

金针菇肥牛卷的做法一：油煎法材料：牛肉卷、金针菇各适量。把牛肉卷摊开，将一小簇金针菇卷入牛肉中。金针菇肥牛卷的制作小贴士1、肥牛要稍解冻一下，这样卷金针菇的时候可以卷得紧些，不然可能容易散。