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(1)尽可能多休息
可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现
头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
(2)平躺着睡
睡眠姿势
怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部
肌肉,进而引发头痛。而平躺的
睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
(3)冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热
水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩
太阳穴的
血管以减轻头痛。
如果是
感冒引起的头疼,建议多吃一些
维生素β-
胡萝卜素,这是因为
胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与
维生素A的合成等多种功能,这些都能达到抗感冒引起的
发热头疼等等。
(5)多呼吸新鲜空气
日常生活中一定要注意卫生,每天最好把窗子打开通风,还有的就是最好不要吹
空调,空调不要开得过低,温度过低,很容易引发感冒头疼的
二、感冒头疼吃什么食物缓解
1、感冒头痛食疗:杭菊糖茶
杭菊糖30克,
白糖适量。将杭
菊花放
茶壶内
开水浸泡,加白糖适量。通肺气
止咳逆,清
三焦郁火。适用于
风热感冒初起、头痛发热患者。
2、感冒头痛食疗:桑菊薄荷饮
桑叶6克,
菊花6克,
薄荷3克,
苦竹叶15克,
蜂蜜少许,加适量水,煮沸,代茶频服。
桑叶清
肺热;菊花疏散
风热,
明目平肝;薄荷为疏散风热之要药,能迅速解除发热头痛等
感冒症状。
3、感冒头痛食疗:荆芥粥
荆芥10克,
淡豆豉15克,薄荷5克,
大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含
挥发油,不宜久煎);另将
大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。可发汗解表,
清热利咽,退热除烦,适用于伤风感冒,发热
恶寒,头痛,心烦,<
a href='/jibing/9947' target=_blank>咽痛,
失眠等。感冒头疼吃什么食物缓解好得快:
核桃葱姜茶感冒头疼吃什么食物缓解好得快:核
桃葱姜茶
4、感冒头痛食疗:核桃葱姜茶
准备核
桃仁5克、
葱白25克、
生姜25克、
红茶叶15克,将上述诸药捣烂,与
红茶一起放入砂锅内,加水煎煮,去渣取汁,温服后盖被卧床,待汗出。对
风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
三、感冒是什么原因引起
一、感冒病因(一)病毒引起
急性
上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有
流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、
呼吸道合胞病毒、
腺病毒、
鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、
麻疹病毒、
风疹病毒。
细菌感染可直接或继
病毒感染之后发生,以
溶血性
链球菌为多见,其次为
流感嗜血杆菌、
肺炎球菌和
葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为
鼻炎、
咽喉炎或
扁桃腺炎。
(三)外界诱发因素
当有受凉、淋雨、过度
疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,原已存在于
上呼吸道或从外界侵入的病毒或
细菌可迅速繁殖,引起发病,尤其是老幼体弱或有慢性
呼吸道疾病如鼻旁窦炎、
扁桃体炎者,更易罹病。
二、发病机制
1、
急性鼻炎:成人多数为鼻病毒引起,次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。2、
病毒性咽炎:多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起。3、
病毒性喉炎:多由鼻病毒、流感病毒甲型、副流感病毒及腺病毒等引起。4、
病毒性支气管炎:多由呼吸道合胞病毒、流感病毒、
冠状病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等引起。5、
疱疹性咽峡炎:常由柯萨奇病毒A引起。6、
咽结膜热:主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。7、
细菌性咽扁桃体炎:多由
溶血性链球菌引,次为流感
嗜血杆菌、
肺炎球菌、
葡萄球菌等引起
三、中医感冒分型病因
1、
风寒感冒:与病人感受
风寒有关。起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。风寒
感冒通常秋冬发生比较多。2、风
热感冒:起因通常是
便秘,很多时属于阳明经症。3、
暑湿感冒:感受暑湿时邪,又因喜欢纳凉和饮冷,使体内的暑湿为风寒所遏,疏泄受阻,因而发病。4、
暑热感冒:因久旱酷热而生,属于纯粹的阳热证候。5、
时行感冒:多与气候突变、寒温失常有关。
四、感冒的预防
1、注意冷暖
当人体受凉时,呼吸道
血管收缩,
血液供应减少,局部的
抗体随之减少,致病
微生物就会乘虚而入。
2、不要劳累
劳累时免疫功能较弱,
抵抗力较差,易被病毒所侵。
3、避免精神紧张与忧愁
医学专家发现,
精神紧张或多愁善感者,局部
免疫力降低。
4、勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和
油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借
太阳光中的
紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
5、勤洗手
许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻
子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、
桌椅及
汽车扶手等,
健康人的手一旦接触这些
污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
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一、感冒头痛又该怎么办1、生吃大葱生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与其它菜凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。2、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽
感冒头痛怎么办_感冒头痛的护理方法
心理护理紧张性头痛虽然在症状上表现为躯体疾病,但发病和演变均与心理因素密切相关。
感冒头痛,感冒头痛怎么办
而流感常伴有高热症状,从中医上来说归属于风热感冒,是伤了阴津,因此需滋阴降燥。感冒引起的头痛可能是由于感冒病毒侵犯神经系统所致,头痛以胀痛为主并有重坠感。如果是风热感冒,多数会有发热,而且发烧的症状重于怕冷、咽干、黄痰等症状。感冒头痛应看呼吸内科。
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