![](/uploads/images/nologo/523249.jpg)
产后妈妈们总会发现自己的身体出现了一些小毛病,虽然不大但总是困扰着妈妈们,以下给了12种妈妈们产后常见的不适症状的简单调理方法,希望对妈妈们有用吧。产后
后遗症1、
眩晕分娩时因流
血,会出现临时性的
眩晕,如果在分娩后进行
体检确认
血红蛋白值正常,就不必担心。如果产后1周血红
蛋白仍恢复不到正常值,就有
贫血的可能,要多吃含
铁丰富的
动物肝脏和
牛肉等,必要时还要在医生的指导下服用铁剂。如果眩晕严重到无法正常行走、流
虚汗并出现
恶心的程度,最好到
医院接受治疗。2、
脱发产后因为体内
激素的变化,很多人会出现
头发大量脱落的现象,但是一般在分娩1个月之后会逐渐恢复正常。如果想在短时间内恢复正常,则应摄取均衡的营养,例如多吃对
毛发生长有利的
海藻类和富含优质
蛋白质的食品。另外,用煮
海带的
水洗头可使发根结实,可
预防脱发。3、
视力下降分娩后眼睛发涩是由激素分泌不均衡引起的,严重时体内的热涌到
视网膜,会出现眼屎增多、
视力模糊的症状,这时应多摄取
维生素A和含铁丰富的食品。产褥期看书尽量不要看太小的字体,不要使眼睛过于
疲劳。因
视力下降而出现视线模糊时,做
眼保健操有一定帮助;或者揉搓双手使其
发热后,用整个手轻轻捂住眼睛,每天做10次左右,会有一定效果。4、
牙齿异常分娩
后牙齿开始松动,
牙龈很脆弱,因此,应绝对避免进食硬的食品和冰水。另外,即使在
坐月子期间,也要注意漱口和
刷牙,否则很容易造成
龋齿。产后仍应注意补
钙,钙摄入不足对骨骼和
牙齿健康都会有影响。5、手
脚麻木分娩后有些
产妇经常有指关节和手脚如同
触电一般麻木的感觉,这是
妊娠期间细胞外液和细胞内液增加导致手脚浮肿,
血液循环不畅而引起的症状。因此,
哺乳时应经常调整姿势,夜晚
喂奶时最好躺着喂。如果麻木程度较重,可用
冰袋按摩;或将干
艾蒿洗净用纱布包好,放进热洗澡水中浸泡一段时间捞出后沐浴;或者将两手交叉握住,用手指互相摩擦活动关节,每次5~10秒钟。6、进食后胃发胀分娩后
肠胃功能较差,这是由于妊娠期间激素的变化以及
临产前禁食所致。如果这时为了补充营养突然摄取含有高
热量和高
脂肪的食品,肠胃很难接受,所以,产后第一周应进食易于消化的食物,慢慢过渡到正常
饮食。出现进食后
胃胀的情况时,紧按
合谷和
足三里穴到
疼痛的程度,会有助于消化。7、
乳房疼痛初乳泌出后,就应给
婴儿喂奶或用
吸奶器将乳汁吸出来,不然就会出现全身发热、
乳房肿胀疼痛的症状。产后4~5天如出现初乳带血、
乳头裂开、流出浓液、硬块不消等现象,应到医院医治。产后后遗症8、
会阴切开部位疼痛
自然分娩时一般会做
会阴侧切,产后可出现会阴部位疼痛的症状。在产后第5天前后,随着切开部位浮肿的减轻,疼痛也会消失。如果分娩7~10天以后疼痛仍持续,就说明伤口周围被感染,有血肿或炎症,应去医院治疗。禁止自行往伤口处涂抹软膏和其他异物。9、
尿失禁咳嗽或
打喷嚏时小便自然流出为
尿失禁,是因为分娩时
膀胱下坠引起的。分娩时
胎儿过大或分娩时间过长也与尿失禁的形成有关,因此要养成及时解手的习惯。如果想提高阴道肌的力量,可试着做下列
运动:心中想着忍住小便时的情景,收缩阴道1秒钟,然后放松,反复做10次收缩与放松。注意,这时腿和臀部的
肌肉不能动。开始时每天做20次,随后可逐渐增加到每天做400次。分娩后12小时没有小便而到第3天小便次数明显增加的产妇,应到医院接受详细检查。10、产后
腰疼有人说孩子是用腰生出来的,这说明分娩与腰部密切相关。
产后腰痛主要是因妊娠最后一个月沉重的
子宫给
骨盆和脊椎施加
压力造成的,其次是由于
胎盘分泌激素使连接腹部的
韧带松弛而引起的。以下是几种能缓解产后腰疼的方法:
杜仲茶:
杜仲有强化腰部、膝盖及全身关节的突出功效,所以喝
杜仲茶对预防
腰痛有一定效用。取4~8克杜仲用水煎成茶水,分2~3次饮用。但是,此茶不适合
消化不良或经常
拉肚子的人饮用。
清酒沐浴:在盛满热水的
浴缸内掺入2升清酒,在水中泡到出汗的程度,然后冲洗,每周2~3次。这种沐浴方法可促进血液循环,还能祛除皮肤毛孔深处的异物,对减轻腰痛、滋润皮肤都有好处。抬膝操:腰痛时可试试这种操――将左膝抬起向右胸靠拢,然后将右膝抬起向左胸靠拢,反复交叉练习。有时间可随时练,坚持下去定会有效。产后前3周做此运动对腹部的刺激过大,可能会波及子宫,引起出血,所以,最好在
恶露完全消失后再开始做。11、
便秘分娩刚结束时肠的运动变得迟缓,食物在肠内停留的时间过长,水分被过分吸收,肠内储存物变硬,
大便自然变得干燥而难以排出。多吃
海带和
海藻类对
便秘有疗效;将
黑芝麻捣碎后混合
牛奶、
蜂蜜服用也有效果;还有人推荐每天早上用
开水冲一个
鸡蛋,然后加一勺
香油服用。如果便秘情况严重,也可以请医生开一些药物(如
开塞露)暂时缓解症状,但重要的还是日常生活中的调节――多吃
蔬菜、
水果,多喝水,适当运动,养成规律的排便习惯。12、
夜间盗汗夜间
盗汗达到弄湿被子和
枕头的程度时,应服用有止汗功能的
黄芪,将8~16克
黄芪水煎后,分成2~3次代茶饮。
消化不良的人可减量至4克左右。(兼职编辑:何嘉琪)
产后瑜伽:是新妈妈产后的新时尚
高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种
产后运动:新妈妈产后塑身操
弓式俯卧在垫上双臂置于体侧,调整呼吸并向上屈起小腿,吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘,脚背绷直,双手扶住脚尖,双膝尽量离开地面,保持此姿势10-20秒,自然呼吸;呼气时慢慢将上身还原,松开双手,双腿收回。功效:提臀美化臀形,尤其针对于产后身体恢复练习,还可强壮腰背肌,伸展胸,腹部,颈部前侧肌
高龄新妈产后如何护理?大龄新妈产后宜温补
现如今,随着时代的发展,出现了很多高龄的新妈妈。在产后高龄新妈坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢复和护理哦。在这里,小编总结高龄新妈产后的护理原则和饮食禁忌给大家,快来一起看看吧。高龄新妈产后的护理原则产后要静养。大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养,而且在整个产褥期,即产后42天内
Hash:b7e4e8bcc0e51045f2bb9f6125e8013f9c65fff2
标签:
新妈妈
产后
妈妈
【声明】本文由用户Giacinta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。