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这样吃
菠菜每日摄取量无限制,平时可多吃,除了炒菠菜,也可与健脾顾肾、具滋润皮肤及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐汤,取菠菜、豆腐各200克并分别切段、切块后加500c.c.水,煮沸后再加少许盐调味即可食用。
花粉增修复力
功能
滋阴、固肺肾的花粉,含有胺基酸、微量元素以及维生素a、e、c等成分,能调节皮肤代谢、修复机能及抗氧化,对美白及润肤、抗老都有帮助。
这样吃
早晚各吃1~2茶匙,过敏体质宜咨询医师后再服用。想变换吃法则可以取2茶匙花粉洒在原味优格上,而优格含有酪蛋白、益生菌等成分,也能排毒、美肤,优格量约100克,相当于市售小罐装1杯量,每天吃1次。
黑芝麻粉补气润肤
功能
黑芝麻粉可滋养肝肾、健脾肺、补气血,并含不饱和脂肪酸及铁质、维生素e等成分,除了抗氧化、润肤,也能让暗沉气色变得较为红润。
季节变换,让你的肌肤出现暗沉、干涩、斑点等诸多问题,而这些问题和你的脾肺有着重要关系。中医师指出,除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、肾气的食物,平时也可多吃含维生素c的蔬果如丝瓜、苦瓜、奇异果等。
香蕉帮助代谢
功能
香蕉能利脾健肺,当中的维生素b6可以促进代谢、加强皮肤修复力,另含有果胶,能增加皮下组织支撑力,让肤质看起来比较有弹性。
这样吃
每天可吃1条,或者将1条香蕉切块后加350c.c.鲜奶、100c.c.水用果汁机打成香蕉牛奶,再加1茶匙蜂蜜调味,牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等营养成分,也有助美白、润肤及活化、修复受损皮肤细胞。
菠菜红润气色
功能
菠菜可滋阴润燥、疏肝理气及养血、促进循环,所含的铁质更是女性必需的营养素,有助让面色红润、改善暗沉问题。
常见食材,促进代谢还护肤
季节变换,让你的肌肤出现暗沉、干涩、斑点等诸多问题,而这些问题和你的脾肺有着重要关系。中医师指出,除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、肾气的食物,平时也可多吃含维生素C的蔬果如丝瓜、苦瓜、奇异果等。香蕉帮助代谢功能香蕉能利脾健肺,当中的维生素
5种常见食材促进代谢还护肤
这样吃菠菜每日摄取量无限制,平时可多吃,除了炒菠菜,也可与健脾顾肾、具滋润皮肤及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐汤,取菠菜、豆腐各200克并分别切段、切块后加500c.c.水,煮沸后再加少许盐调味即可食用。花粉增修复力功能滋阴、固肺肾的花粉
芸豆蘑菇小炒——护肤润发促进代谢
芸豆蘑菇小炒的食用功效芸豆蘑菇小炒是很健康美味的一种食物,很多人都会去吃这种食物,我们能够通过吃芸豆蘑菇小炒来补充营养,这样对我们健康是有帮助的,首先这道菜对女性朋友们来说,是很适合吃的,吃芸豆对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春,可以帮助我们保护身体的健康,同时还可以通过吃芸豆蘑菇小炒来降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的,这样还可以很好的促进我们代谢,所以说在平时就应该多吃。
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促进代谢
护肤
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