芥蓝原产南方,蒜蓉芥蓝也是较为常见的做法,蒜头和姜的清香令芥蓝的味道一下子上升,不飞水直接爆炒的芥蓝饱满入味,加入香油芥蓝碧绿的颜色看着就十分诱人。蒜蓉芥蓝的营养价值也值得称赞,富含多种营养元素,而且维生素C、钙含量丰富,有机会真的是要多吃芥蓝了,皮肤应该会变好的。
富含多种营养物质
芥蓝富含维生素c、维生素b群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等。
芥蓝的维生素C含量远远超过苋菜,苋菜曾被认为是维生素C含量最高的蔬菜。
含独特的芥子油甙
芥蓝含有独特的芥子油甙成分,可以形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。
芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,是十分强大的抗癌成分,经常食用芥蓝不仅能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能,还能抗癌抗氧化,给32个赞。
富含钙
据美国“每日健康网”报道,芥蓝是牛奶之外的补钙能手,每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。
蒜蓉芥蓝的做法
芥蓝有很多种做法,蒜蓉芥蓝就是非常有特色的一种做法,但很多人不知道该如何下手,接下来本文将为大家做出介绍。
蒜蓉芥蓝怎么做好吃
很形象的展现出其爽脆的口感,很少有文人会题词去赞美果腹之物,看来芥蓝也是征服了此人的胃口,让他吃醉了。蒜蓉配芥蓝,这种搭配可是十分的经典,姜汁可以提鲜,蒜头可以领芥蓝的香味尽显,如果再加入香油搅拌,会更加的完美,饱满香脆可口,碧绿的颜色令人回味无穷。
蒜蓉芥蓝的营养价值
芥蓝原产南方,蒜蓉芥蓝也是较为常见的做法,蒜头和姜的清香令芥蓝的味道一下子上升,不飞水直接爆炒的芥蓝饱满入味,加入香油芥蓝碧绿的颜色看着就十分诱人。蒜蓉芥蓝的营养价值也值得称赞,富含多种营养元素,而且维生素C、钙含量丰富,有机会真的是要多吃芥蓝了,皮肤应该会变好的。富含多种营养物质
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