![干桂圆怎么吃才有营养 干桂圆怎么吃才有营养](/uploads/images/article/2022/05/e5e195acb35ffdc47cdb1bdd6d23bd1a.jpg)
干桂圆这种干果,相信大家都吃过,对于干桂圆的吃法有很多,有人是将其作为休闲小零食来吃,有人是将其与其他的食材一起烹饪而食,这些做法虽然各不相同,但是其中的滋味只有那些吃过的人才会知道,想要享受干桂圆的美味吗?想要知道干桂圆怎么吃才有营养吗?那就接着往下看吧!
1、每天清晨10颗桂圆肉,加入荷包蛋煮,再加适量白糖,空腹吃,可以补脾养心,生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的,也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。
2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉,可以养心安神,治疗心悸失眠。
3、取20克的桂圆肉,放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤,可以补血醒神,对于生活节奏快,经常熬夜的人来说具有提神的作用。
4、用30克桂圆肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分钟左右,再加两个鸡蛋稍煮片刻即食,经常用这种方法食用可以护肤养颜,抗衰老,增强人体免疫力调节功能,特别是对于女性效果非常好。
5、桂圆肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一个月,每晚临睡时饮15毫升,可以恢复疲劳,减轻亚健康的状态,安神定志。
6、取30颗桂圆肉,红枣10颗撕破,加入粳米100克,熬粥,加入适量的红糖,早晚各吃一碗,可以补脾生血,养心增智,对老年人尤为适宜。
妈网小碎语:
以上的六种关于干桂圆的吃法,只是干桂圆众多吃法中的一部分,不过这些吃法已经足够你变着法儿的来吃干桂圆了!每天换一种吃法,为你的生活调调味儿吧!
桂圆的营养作用,桂圆的养生吃法
一、桂圆的成分及营养价值圆古称龙目,又名龙眼、圆眼、福圆、益智等,属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,干后果肉变为暗褐色、质柔韧,称龙眼肉,可食用,可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分,是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富,每100克鲜桂圆中含蛋白质
桂圆的功效、营养价值与作用,小米的功效、营养价值与作用,桂圆养生保健食谱
一、桂圆的功效、营养价值与作用主治:益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,精神不振,自汗盗汗等病症。营养成分:每100克(干品)含水分26.9克,蛋白质5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克,热量2
桂圆的营养价值-吃桂圆的好处
桂圆的营养价值-吃桂圆的好处桂圆的营养成分非常丰富,每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克,脂肪0.1克,碳水化物16.2克,钙13毫克,磷26毫克,铁0.4毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸1.0毫克,抗坏血酸60毫克。因为含有大量有益人体健康的微量元素,桂圆早已成为一味良药。古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。
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