吃水果也会得病？夏季吃水果好处多但也有坏处

6月27日讯，【吃水果也会生病吗？夏日吃水果好处多但也有坏处：夏日炎热，很多人喜欢吃一些凉爽可口的水果。您知道夏季必吃的三种水果有哪些吗？看看吧，苹果能降血压，抗肿瘤，通便，保护血管1.苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，净化肠道，预防便秘和肠癌的发生。

降血脂苹果富含果胶，能吸附血液中的胆固醇，促进胆固醇的新陈代谢，具有降血脂，防止动脉硬化，保持心血管系统健康等功效。

三、果汁中的苹果酸，有收敛肠胃、防止腹泻和便秘的功效，有助抗氧化、防止细胞癌化，还能修复受损细胞，预防癌症。

四、降血压苹果钾离子能维持体内电解质和酸碱平衡，排除多余钠离子，有效预防高血压。

这些苹果是饭前吃还是饭后吃？有研究显示，饭后吃水果容易被胃里先吃的食物所阻滞，出现胀气、便秘等症状，对消化产生不良影响。

苹果中的鞣酸与蛋白质结合，产生不易消化的鞣酸蛋白，更容易引起肠胃胀大。

因此，最好饭后两小时后再吃苹果。

最美味的苹果15分钟吃完要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。

若能在十五分钟内吃完一个苹果，苹果中的有机酸和果酸会杀死口腔内的细菌。

所以，慢慢吃苹果，对人体健康有益。

但是对消化功能不佳或容易拉肚子的人食用桑葚一定要限量。购买桑葚要选深色的，含花青素较多。保健食法：桑葚可制成桑豆茶，鲜桑豆或干桑豆可煎水代茶饮，有润肠通便之功效。

桑椹不易保存，可制成桑椹酒，桑椹醋，桑椹酱等。

下列水果不宜搭配吃1.杏仁与栗子：杏仁与板栗相克，会引起胃痛。同食会 产生危害身体的物质，引起胃痛。

二、草莓与樱桃：火候从营养角度来看，草莓、樱桃等红果富含维他命 C等元素，常食用有抗衰老、养颜之效。其实草莓、樱桃不宜多吃，吃多了容易上火，特别是阴虚火旺的人，更应少吃，不能一块儿吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

三、橘子与柠檬：能引起消化道溃疡穿孔的橘子与柠檬同食，可引起消化道溃疡穿孔。柑橘、柠檬虽有健脾消食的功效，但胃溃疡、胃酸过量者不宜同时食用。

柑橘中柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸分泌，使溃疡加重。

特别是柠檬，酸性较强， PH低于2.8，特别不能空腹吃，否则极易伤胃，引起胃粘膜损伤。严重的甚至会出现溃疡性胃穿孔。四、哈蜜瓜与香蕉：哈密瓜肾衰的原因有15%的糖含量和相当高的钾离子含量。

据检测，每100克香蕉中的钾含量为283~472毫克，而且含钾量很高。所以，肾衰者小便少时不宜同食含钾高的香蕉和哈密瓜，以免雪上加霜。