据报道,孕妇的营养状况对新生儿的死亡率、婴儿的体格与智力发育有极大的影响。孕妇营养不良,可引起宫内胎儿生长发育滞缓,出生体重低,甚至可诱发流产。同时,可影响脑组织的增殖、分化,使神经细胞数减少,引起脑发育落后,智力发育迟缓。因此,妊娠期问科学合理地安排孕妇的饮食营养是十分重要的。根据科学研究表明,怀孕l~3个月的孕早期,胎儿虽然发育快,但其体积增长相对小得多,体重在孕足3个月时也不过20克。而且,妇女在意识到自己怀孕之后,一般都会减少自己的体力活动。此外,由于体内一系列的变化,主要是妇女雌激素和孕激素分泌的增多,体内的合成代谢增加,吸收营养素的效率较前提高,排出的营养素比例则相对减少。所以孕早期机体对热能和营养素的要求主要表现在营养的质量上。膳食摄入量不增加的孕妇,要努力改善自己膳食的质量。比如,要适当增加优质蛋白质的摄取量,每天可适当多吃1~2个鸡蛋,或者喝一杯牛奶(300一500毫升)。平时要多吃几次鱼和肉,注意多吃绿色蔬菜和水果。对那些体力活动并未减少的孕妇,其膳食应当在保证饮食质量的同时,稍增加主食的摄入量,比如每天增加50—100克米饭或面粉。孕早期的妇女应适当多吃一些海味、紫菜,以提供一些碘。鱼虾也应多吃一些,以补充钙、锌元素的不足。并尽量做一些户外活动,以便接受一些阳光照射,保证体内得到足够的维生素D。由于内分泌和精神因素的影响,孕妇往往有不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等表现。对于早孕反应较轻的孕妇,一般不必治疗。当影响进食时,可少量服用一些维生素B类药物。若孕妇以晨起呕吐为主,可在起床之前吃一点东西,如几块饼干、一点馒头,或者喝几口水。对于呕吐较严重 孕妇,应给以特殊的照顾。因为呕吐后可使食物的摄入量减少,若孕妇孕前身体健康,那么,对胎儿的影响较小;如孕前身体虚弱,呕吐则可能会给胎儿带来严重影响。对于这些孕妇,膳食应注意在色、香、味上下功夫,以刺激食欲。由于油腻食物抑制食欲,此期的食物应清淡些,宜少量多餐,争取不要减少食物摄入量。有时,呕吐后可再吃一些食物。一般午饭后恶心呕吐减少,故可在午餐中多吃些。吃好些。饭后最好休息一下。如有条件的话,要多选择一些孕妇喜欢的食品。当然,十分剧烈的呕吐,在饮食治疗无效后,也可在医生的指导下适当补液。由于孕早期胎儿生长发育所需要的营养素都在膳食中获得。所以可以适当增加一些营养剂。但任何营养剂过量食用,如过量服用铁,维生素A、C、D等都可能产生有害的作用,应予注意。
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
四、怀孕三个月的胎教知识怀孕3个月时,胎儿的活动是丰富的,这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了,当你隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时,胎儿会作出相应的反应。
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