苹果香蕉柠檬汁可以减肥吗
BY：大叔18岁 2024-07-21 08:23:49 528 ℃
“水果减肥”相信大家都知道，但是吃什么水果减肥呢？苹果、香蕉、柠檬都是不错的选择。那么，怎么吃才能使这三者发挥出最大的减肥功效？榨成苹果香蕉柠檬汁饮用就很不错。为什么苹果香蕉柠檬汁可以减肥？下面具体来了解下。
1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，利于肠胃蠕动以及排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。此外，苹果还含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
2、香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉，吃后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉热量颇低，却很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹。
3、柠檬：柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
苹果香蕉柠檬汁
苹果香蕉柠檬汁的做法香甜的苹果、香蕉加上酸酸的柠檬，肯定可以给你带来不一样的滋味。下面妈网百科就教大家如何做苹果香蕉柠檬汁。材料：香蕉、苹果、白糖、柠檬、蜂蜜做法：1、把香蕉去皮切小块。2、苹果去皮去核切成小丁。3、把香蕉块和苹果丁放入料理
苹果香蕉柠檬汁的做法
香甜的苹果、香蕉加上酸酸的柠檬，肯定可以给你带来不一样的滋味。下面妈网百科就教大家如何做苹果香蕉柠檬汁。材料：香蕉、苹果、白糖、柠檬、蜂蜜做法：1、把香蕉去皮切小块。
苹果香蕉柠檬汁怎么做好喝
优质成熟的柠檬会散发出浓郁的芳香气。选手感重，表皮光滑且薄的柠檬为好，分量够重说明果汁含量丰富。表皮紧绷、亮丽的柠檬为好。优质柠檬看起来个头中等，果形椭圆，两端均突起而稍尖，似橄榄球状。
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