苹果香蕉柠檬汁的营养价值

BY：大叔18岁 2024-07-21 08:22:07 120 ℃

苹果、香蕉与柠檬都具有良好的促消化功效。因此，常喝苹果香蕉柠檬汁，有增加胃肠蠕动、改善便秘症状等作用。除此之外，苹果香蕉柠檬汁还具有哪些营养价值？下面具体来了解下。

1、苹果：苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

2、香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，具备清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效，属优质水果，真正价廉物美。

3、柠檬：柠檬具有高度咸性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾等作用。且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等。

苹果香蕉柠檬汁的做法香甜的苹果、香蕉加上酸酸的柠檬，肯定可以给你带来不一样的滋味。下面妈网百科就教大家如何做苹果香蕉柠檬汁。材料：香蕉、苹果、白糖、柠檬、蜂蜜做法：1、把香蕉去皮切小块。2、苹果去皮去核切成小丁。3、把香蕉块和苹果丁放入料理

香甜的苹果、香蕉加上酸酸的柠檬，肯定可以给你带来不一样的滋味。下面妈网百科就教大家如何做苹果香蕉柠檬汁。材料：香蕉、苹果、白糖、柠檬、蜂蜜做法：1、把香蕉去皮切小块。

优质成熟的柠檬会散发出浓郁的芳香气。选手感重，表皮光滑且薄的柠檬为好，分量够重说明果汁含量丰富。表皮紧绷、亮丽的柠檬为好。优质柠檬看起来个头中等，果形椭圆，两端均突起而稍尖，似橄榄球状。

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