老年人补血就吃猪脚
BY：Rohana 2024-07-05 12:00:49 423 ℃
老年人补血吃什么好呢？由于他们的年纪增大，牙齿可能也不比原先的好。因此，老年人补血应吃一些软的食物，这有利于他们消化。小编为老年人推荐猪脚，猪脚非常补血，而且炖过之后，入口即化，是不错的选择。
猪脚是一种味美、营养丰富的食物，蛋白质含量很高。除此之外，猪脚还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质，因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效，非常适合老年人及体弱血虚者食用。另外，猪脚中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱，同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。
花生炖猪脚
原料：花生仁200克，猪脚500克，盐、葱、姜、黄酒各适量。
做法：将猪脚细毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，即可食用。
香醋猪脚
原料：猪脚1只，老醋1小支，老姜1块，酱油、大蒜、冰糖适量。
做法：猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净;姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅干炒(免油)，开始泛油的时候加入整粒大蒜、少许酱油和半支醋煮滚;加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸再加适量醋。
对于老人来说，一周吃1～2次猪脚是有很多好处的，但切忌多吃，否则容易让血脂升高；患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人则不宜吃。
老年人补血就吃猪脚
老年人补血吃什么好呢？由于他们的年纪增大，牙齿可能也不比原先的好。因此，老年人补血应吃一些软的食物，这有利于他们消化。小编为老年人推荐猪脚，猪脚非常补血，而且炖过之后，入口即化，是不错的选择。猪脚是一种味美、营养丰富的食物，蛋白质含量很高。
老年人补血吃什么好 远离贫血就吃它
人一旦上了岁数，就会出现气血虚的症状，很容易会患上贫血症。那么，老年人补血吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编一起到文章中去看看老人补血吃什么好吧！老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收能力也降低，导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血。老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。
老年人补血吃什么好,远离贫血就吃它
近年来，许多老年人担心会得动脉硬化、高脂血症、心脏病，常以素食为主，不敢吃肉、吃蛋，过分限制饮食，这样极易发生营养不良，造成缺铁性贫血。有些少女缺乏生理卫生保健知识，常因精神或病理方面的原因，造成月经不调，经量过多，致使血液丢失，引起缺铁性贫血，应及时诊治妇科病。老年人补血吃什么好远离贫血就吃它红糖小米大枣粥材料小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量。
【声明】本文由用户Rohana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。