夏天消除疲劳,吃点高蛋白碱性食物即可盛夏
BY：Aurora 2024-08-15 02:40:20 1811 ℃
夏季闷热，很容易让人感到疲劳困乏。不少人在上班的时候，会发现不知不觉的就会很累。这个时候，我们的免疫力就很低，很容易被疾病侵袭?那么就让我们看看吃什么可以消除疲劳。
维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。
高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。
1、高蛋白食品：
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物：
碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：
维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：
茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。
5、中药：
立冬前防秋乏宜吃碱性食物,吃碱性食物有助消除疲劳
一、秋乏的原因“夏季过后，因身体欠下一笔‘夏债’，使人体感到倦乏疲惫，这是秋乏的体现。”厦门市海沧医院中医科主任医师叶妙琛说，厦门地处南方，天气炎热，且夏天时间长，人体对抗持续的高温会使机体产生一系列生理变化，如大量出汗导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液大量丢失从而增加
运动后多食碱性食物可消除疲劳养生
我们大家在正常的体育锻炼之后，身体上的肌肉，一些关节会感觉到酸胀，整个人也会显得非常疲劳。其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。正常人的体液呈弱碱性。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉
夏天消除疲劳,吃点高蛋白碱性食物即可盛夏
夏季闷热，很容易让人感到疲劳困乏。不少人在上班的时候，会发现不知不觉的就会很累。这个时候，我们的免疫力就很低，很容易被疾病侵袭?那么就让我们看看吃什么可以消除疲劳。维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物
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