冬季喝点粥来养身体,6款养生粥品推荐
BY：Gaia 2024-07-17 18:20:52 1391 ℃
冬季，最适宜的养生食物莫过于粥。今天，营养专家就给大家推荐几种粥品。
1.银耳大米粥银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
2.莲藕大米粥祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克（洗净切碎）、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。
3.胡萝卜大米粥祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
4.鸡汁粥配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损、肾气不足、产妇营养不足等病症。
5.胡桃粥配料：胡桃仁30克，大米适量，水煮成粥。胡桃粥具有补益身体的作用，适合老人、小孩等体弱者食之。
6.栗子粥配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。
冬季喝点粥来养身体,6款养生粥品推荐
冬季，最适宜的养生食物莫过于粥。今天，营养专家就给大家推荐几种粥品。1.银耳大米粥银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。2.莲藕大米粥祖国传统医学认为，熟藕味
秋冬换季养生要喝粥 推荐13款养生粥做法
现在正值秋冬换季，天气渐渐变冷，养生要多喝粥。喝粥除了好消化、易吸收，还可以补充水分避免血液黏稠，及容易产生饱腹感，帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用，特别适合体弱、老人及儿童。下面小编给大家推荐13款养生粥，一起来看看。1、木耳大枣粥。糖尿病、高血脂患者可吃咸味腊八粥。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。12、莲子桂圆粥做法：莲子500克、桂圆肉20克、糯米100克。13、南瓜虾米芋头粥做法：粳米150克，芋头500克，南瓜500克，虾米50克，枸杞、精盐少许。
冬季食疗推荐五大养生粥 喝出健康好身体
大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等功效，而豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。可供早晚餐食用。燕麦性味甘平，是种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值非常高。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。
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