孕妇血糖高吃什么主食 不容错过的三款主食
BY：Zada 2024-07-17 01:36:15 902 ℃
孕妇血糖高吃什么主食
孕妇血糖高不适合吃高淀粉、高血糖的食物，所以像精白米、面等血糖指数很高，说是熬煮很久的小米粥等都不适合吃。
孕妇血糖高应该多吃粗粮，或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质，而且富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖作用，对控制血糖有利。
适合孕妇血糖高的粗粮
：黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包。
根茎及豆类，如黄豆、黑豆、绿豆、豇豆等能够饱肚的食物也能成为主食。
当然能最好是结合绿叶蔬菜一起食用，能把降低血糖的效果达到最好。
下面详细推荐孕妇血糖高能吃的几种主食：
大米燕麦饭
材料
：燕麦片150g，大米100g，油适量。做法
：1.燕麦片和大米混合一起备好。淘洗干净，泡20分钟，水量要加的高出米高约半个食指。
2.泡好后，滴上几滴食用油。入蒸锅，蒸20分钟后，闷一会儿出锅即可。
功效
：预防高血糖，补充膳食纤维。玉米饭
材料
：玉米1根，大米30g。做法
：1.准备玉米一根，用手掰成粒，洗净。电饭煲里面加洗净的大米。
2.加入玉米，加适量清水。通电，快煮。20分钟即可熟。
功效
：预防高血糖、高血脂、高血压，还能延缓衰老、抗癌。黑米杂粮小窝头
材料
：黑米面、黑芝麻粉、黄豆粉玉米面50克、糯米粉70克、白糖25克、干酵母粉2克、温水约130ML。做法
：1.将所有粉类与白糖混合，加入酵母粉。将温水倒入粉中，混合揉匀成光滑的面团。
2.将面团放入容器中，盖好盖子在温暖的地方发酵约40分钟。将发 的面团，分成一个个的小面团。
3.用手将小面团搓成圆椎形窝头的样子，用手指在窝头底部钻一个小洞。
4.小窝头做好后放入盘子中，再松弛20分钟。放入蒸锅中，上气后蒸约12分钟即可。
功效
：预防高血糖，补益脾胃，益气活血，养肝明目。孕妇血糖高有什么症状,孕妇血糖高怎么办孕妇血糖高该怎么办血糖正常值的范围
一、孕妇血糖高该怎么办1、在孕妇第一次检查出现血糖超标的情况的话，就要在医生的建议下控制自己的饮食了，这样可以有效的避免孕妇的血糖过高。2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大
孕妇血糖高有什么症状_孕妇血糖高怎么办
一、孕妇血糖高该怎么办1、在孕妇第一次检查出现血糖超标的情况的话，就要在医生的建议下控制自己的饮食了，这样可以有效的避免孕妇的血糖过高。2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。3、除了水果之
孕妇血糖高怎样控制孕妇血糖高
孕妇一旦患上妊娠糖尿病，对自身与胎儿都有危害，主要表现在。1、对孕妇的危害(1)有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。这表明，如果妊
Hash：a8e60a2e241cb1ab4f848e1fa2b46c827ecdcc4e
【声明】本文由用户Zada发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。