我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢,香蕉大家都不是很陌生,而且价格也比较便宜,适当的食用香蕉可以有促进肠道蠕动的作用,还可以有补血降血脂的效果的哦,今天介绍玉米香蕉粥的做法,可以开胃养心。
营养价值:
蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜高血脂、气虚便秘、食欲不振等患者食用
禁忌人群:
空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
所需材料
香蕉适量玉米适量豌豆适量粳米80克冰糖12克
做法
1粳米泡发洗净;香蕉去皮,切片;玉米取粒洗净;豌豆洗净。
2锅置火上,注入清水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开。
3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖,用小火煮至羹闻见香味时即可。
功效与作用
香蕉能增强身体对疾病的抵抗能力,可抗脚气,还能起到促进食欲、帮助消化,促进人体正常生长发育的作用。玉米加速排除体内毒素,还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。有很好的益肺宁心,健脾开胃,除湿利尿,降低血脂之功效。这样的搭配方法不仅可以有排毒养颜的效果,还可以起到很好的抗衰老的功效的哦,对于促进食欲啊还有促进消化提高免疫力有好处,同时也可以提高体质,大家可以经常吃这样的食物哦。
关于玉米香蕉粥的具体的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有丰富的维生素,开胃补脑养心补血降血脂,是很不错的美容养颜的好选择哦,大家赶紧
试吧。
玉米香蕉粥——开胃补脑养心补血
3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖,用小火煮至羹闻见香味时即可。关于玉米香蕉粥的具体的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有丰富的维生素,开胃补脑养心补血降血脂,是很不错的美容养颜的好选择哦,大家赶紧试试吧。
香蕉补钾还能保护心血管
很多朋友不明白为什么香蕉一直有快乐水果之称,其实这个道理很简单,因为它所富含的泛酸成分可以帮助我们缓解心里的紧张和忧郁,最终达到令我们身心愉快愉悦的感受,下面我们就一起了解一下关于香蕉的保健功效有哪些吧!1、预防心血管疾病。当体内缺钾时,会
牛奶香蕉粥——助消化补气养血
香蕉粥大家都爱喝,通便是一些老年人还有孩子们,牛奶香蕉粥大家喝过吗,来看看做法吧,可以有补气血的作用。香蕉粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃香蕉的话具有补气血的作用,强身健体助消化补气养血,具有美容延缓衰老的作用,所以如果你爱吃香蕉粥的话不妨试试这样的做法。
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