()09月10日讯,红豆有什么效果 红豆这么吃竟等于吃“仙药”
红豆水堪称食物界的“神仙水”,功能虽不像网上传的那么夸大,但红豆对于女性确实有不少功效,有些要点不能忽视,一起来看看吧。
营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。
此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。
一般人喝红豆汤习惯加糖,但若要有效消肿或减重,无糖的红豆汤比较适合,因红豆本身含有热量,
如果觉得无糖红豆汤难以入口,不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味,能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口,且其富含钙质和铁质,和红豆、薏仁相互搭配,更能帮助女性补血活血,提高身体耐寒的能力。
营养师指出,人体本身有留钾排钠的机制,红豆是高钾食物,加上丰富的纤维,能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法,但饮用前,专家先帮你破除几个盲点:
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患,因肾脏过滤功能失调,喝进去的水排不出去,反而加重身体负担,不建议饮用红豆水。此外,红豆水尽量热饮,否则会延缓代谢。
红豆古名赤小豆,也有人说两者是不同品种,到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材,外观较一般红豆细长,偏暗紫色,常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些,但用一般红豆也有利水的功效。
利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能,但不至于像利尿剂一样,引起脱水或口干舌燥。
可以采用以下方法煮红豆水:
(1)红豆1杯洗净,加入4~5杯冷水,浸泡约30分钟。
(2)水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15~30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。
(3)取尚未完全混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
上面给大家介绍的就是红豆红枣豆浆的养生功效和作用,现在大家应该也有所了解了吧,红豆红枣豆浆这种搭配非常的不错,每天早上如果能够喝一杯这样的豆浆,再加上一些小笼包,那么就是一个非常健康的早餐,味道非常的鲜美,而且又是一种非常有营养的食谱,对于我们的身体也有着很多的好处。
红豆薏米粥的红豆是哪种豆红豆薏米粥的红豆是哪种豆?说到祛湿的红豆薏米粥的红豆,要是用我们一般见到的那种圆润的红豆,那材料就选错了,此红豆非彼红豆,这里的红豆,不是圆润的红豆,表面是暗红色,而赤小豆,是身材细长,稍扁的那种。红豆和赤小豆有何区别1、形状红豆,个头稍大,圆而短,表面为暗棕红色。
一、红豆红枣豆浆的功效与作用有哪些1.健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,
Hash:8cc055c013e3e335efcb2c0caa1b28632602bc58
标签: 红豆
【声明】本文由用户Helena发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。