寒冬养颜护肤,推荐十类养颜食物冬

冬季气候干燥寒冷，皮肤是最易受伤害，皮肤干燥无血色就是其中的一个困扰。那么冬天皮肤干燥怎么办呢?为肌肤补足营养就能赶走干燥、无血色等问题。冬天具体都有哪些护肤食物呢?

1、大豆：防止色素沉着

大豆的的营养价值极为丰富，富含的维生素E和硒，不仅能清除多余的自由基，抑制皮肤老化，更能防治和抑制色素沉着。

2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩

胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有利于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皱纹，刺激皮肤进行新陈代谢，保持皮肤的细嫩润泽。

3、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花含有丰富的维生素K、维生素A、维生素C以及胡萝卜素，能有效增强皮肤的抗损伤能力，并有助于维持皮肤的弹性。

4、牛奶：增强皮肤张力

牛奶能有效改善皮肤细胞的活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功用。

5、番茄：展平皮肤新皱纹

番茄富含的番茄红素有助于展平新皱纹，令皮肤光滑细嫩。而常吃番茄还不易有黑眼圈，且不易被晒伤。

6、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽

蜂蜜含有大量容易被人体吸收的维生素、氨基酸和糖类，可使皮肤变得红润细嫩，有光泽。

7、猕猴桃：消除雀斑等斑点

猕猴桃富含的维生素E能干扰黑色素的生成，预防色素沉着，维持皮肤白皙，还有助于消除雀斑等皮肤斑点问题。

8、猪肉皮：充盈皮肤

猪肉皮含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白能够令细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹产生;而弹性蛋白有增加皮肤弹性的作用。

9、三文鱼：防止皱纹产生

三文鱼含有的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性，防止皱纹产生，避免皮肤变粗糙。

10、海带：调节皮肤 油脂分泌

海带属于矿物质含量丰富的碱性食物，具有调节血液酸碱度的功能，可防止皮肤分泌过多的油脂。

以上介绍的十类食物都是美容养颜佳品，女性朋友可以根据自己的喜爱随意的食用，还可以将这些食物搭配起食用，这样就会取得更好的护肤和养颜效果。