说起牡蛎相信大家都是不陌生,这是一种我们生活中经常会食用的海鲜,牡蛎是含有丰富的蛋白质和人体所需要的锌元素,不仅是有很好的营养价值和功效,也是有美容养颜的作用,下面小编就是为大家介绍一款常见的牡蛎做法吧。
炒牡蛎的做法
主料:鸡蛋4个、牡蛎300克
辅料:色拉油适量、食盐4克、小葱5克、黑胡椒1小勺
1、将牡蛎清洗干净,作为备用,然后将鸡蛋打碎搅拌,然后就是将洗干净的牡蛎倒入,放入一些葱花。
2、将两小勺盐,约四克,放一勺黑胡椒粉。
3、将所有食材搅拌均匀。
4、锅内倒油烧至八成热后倒入蛋液。
5、炒至鸡蛋和牡蛎结块即可出锅。
我们在选择鸡蛋的时候最好是选择草鸡蛋,因为这样蛋黄是比较黄,炒出来的颜色也是会比较的好看,加上少许的黑胡椒可以很好的去腥,我们还有要注意的就是,取牡蛎肉时要破壳,蛎肉多易粘有碎壳,食时必须清除掉,以免划破肠胃,食前先在盛蛎肉的容器中放上点食盐,稍过几分钟,蛎肉即被腌而收缩,这时将蛎肉放在清水中漂洗,摘去肉上的碎壳,如此数次,大体上可将碎壳及杂质除尽。
功效:鸡蛋是能够很好的补充身体钙质和维生素,所以对于增强身体是有不错的作用,经常食用鸡蛋也是有健脑益智的作用。牡蛎是含有丰富的蛋白质以及多种维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。鸡蛋和牡蛎一起制作,我们食用后有润肺、通水和清热除烦的作用。
上面就是为大家介绍的炒牡蛎的做法了,牡蛎肉肥美爽滑,味道也是非常的鲜美,还有很高的营养价值,所以大家在日常生活中可以适当的食用一些,搭配不同的食物,但是要注意食物之间是否相克,避免引起其他的问题。
炒牡蛎——健脑益智清热除烦
炒牡蛎的做法主料:鸡蛋4个、牡蛎300克辅料:色拉油适量、食盐4克、小葱5克、黑胡椒1小勺1、将牡蛎清洗干净,作为备用,然后将鸡蛋打碎搅拌,然后就是将洗干净的牡蛎倒入,放入一些葱花。牡蛎是含有丰富的蛋白质以及多种维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。鸡蛋和牡蛎一起制作,我们食用后有润肺、通水和清热除烦的作用。
蛏子煎蛋——清热除烦健脑益智
很多人都是喜欢吃,但是又担心蛏子做的不干净,而自己对于蛏子的做法也是不怎么了解,下面我们就是一起来看看这款蛏子煎蛋的做法,是我们健脑益智和补充能量的一种不错选择。蛏子煎蛋材料:蛏子500g,鸡蛋180g,油适量,盐适量,胡萝卜适量,小葱适量,料酒适量。通过上面的介绍,相信大家现在也是对于蛏子煎蛋的做法有了很好的了解和认识了,我们在处理蛏子的时候也是需要很好的注意,因为蛏子中是含有很多的寄生虫,而且处理的方法如果是不正确的话,是会对身体健康和食材营养造成损伤。
上汤黄瓜——清热解毒健脑益智
黄瓜大家都吃过的哦,是一种很常见的食材,而且还可以有补充水分的作用和功效呢,同时适合夏季食用,清热去火,而且还可以健脑益智,那么如何食用呢,一起来看看这道上汤黄瓜的做法吧。上汤黄瓜的具体的做法大家都学会了吧,这是小编极力推荐的一款食谱,营养丰富,而且具有清热解毒健脑益智养胃补肝的作用,含有丰富的维生素和矿物质,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用,大家可以放心食用。
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