清肺的食物有哪些 防雾霾伤害必吃的食物

清肺的食物之蔬菜类

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冬瓜性凉，有清热化痰、润肺止咳、生津解毒的作用，适合风热咳嗽或肺热咳嗽者食用。

怎么吃清肺好：

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银耳具有“菌中之冠”的美称。既可以益气清肠，又能滋阴润肺。另外，银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，是名贵的营养滋补佳品。

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莲藕性味甘温，入肺经、心经、脾经，有健胃开脾、润肺清热的作用，适用于肺热咳嗽。

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清肺的食物之水果类

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枇杷有润肺止咳的作用，可治疗肺萎咳嗽、烦渴等。枇杷叶也是常用的中药材，也有清肺和胃、降气的作用。

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柚子的性味甘寒，归肺脾经，营养非常丰富。柚子有清肺润肠、化痰止咳的作用。注意每天吃3-4块就行了，否则容易胃寒。

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梨子素有“百果之宗”的美誉，含有多种营养物质，有润肺清热、化痰止咳、促进消化的功效，适用于消渴、肺热咳嗽、口渴失音、消化不良等。

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清肺的� ��物之饮品类

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罗汉果被人们誉为“神仙果”，其味甘性凉，归肺脾经。用罗汉果泡茶饮用，有清肺润肠、清热通便、利咽的功效，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。而且对于烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等很有好处。

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白萝卜性平，归肺脾经，对脾、肺都有好处，将白萝卜洗净不去皮，切成薄片，用榨汁机榨成汁液，加冰糖搅拌均匀饮用，清肺润肺、化痰止咳的效果更加显著，适宜风热或肺热咳嗽者食用。还可以用萝卜加上润肺的荸荠捣汁或榨取汁水饮用。

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蜂蜜是滋补养颜的上好饮品，有润肺解毒、益气补中、润肠通便、延缓衰老等功效。将蜂蜜用温水冲泡制成蜂蜜水，长期饮用，可用于治疗咳嗽、肺燥等症状。