毛豆的几款健康食谱介绍
BY：Bena 2024-07-14 21:01:18 745 ℃
毛豆也叫做青豆、黄豆，可在成熟之后炒菜用，可在豆子晒干之后榨汁，制成各种豆制品，现在很多家庭将毛豆提上了餐桌，做成各种菜，毛豆含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维，那么毛豆如何食用最好呢?下面就跟随小编一起学习一下吧!
为什么要食用毛豆?
毛豆含有丰富的蛋白质，并且蛋白质的质量非常高，堪比肉、蛋中的蛋白质，且易被人体吸收，是植物中唯一含有完全蛋白质的食物。毛豆含有的脂肪高，但是其含有的脂肪大多是属于不饱和脂肪酸，是人体必需的物质，并且这种脂肪能降低人体的甘油三酯和胆固醇，人体食用非常有益!毛豆中含有一种特殊的物质黄酮类化合物，这种物质能有效缓解骨质疏松以及女性更年期。
毛豆这样吃最健康
1、萝卜干毛豆
制作方法
2、将锅烧热，加油，放入毛豆煸炒，加入调料炒制毛豆上色，加入萝卜炒熟即可。
食用功效：毛豆营养价值丰富，萝卜富含营养，这样吃毛豆真是营养又健康。
2、毛豆时蔬汤
制作方法
将毛豆清洗干净去除豆荚，将各种新鲜蔬菜清洗干净，和毛豆一起下锅煮，加入调味料，煮熟之后即可食用。
食用功效：在干冷的冬季，吃一盘这样美味的毛豆，真的是营养丰富。
以上就是今天小编为大家介绍的关于毛豆如何食用的内容，通过上文的介绍，大家知道如何食用毛豆将营养吸收更好吗?赶紧试试上文小编教大家的这几种方法吧，健康美味就在此了，你还在等啥，赶紧尝试一下吧，相信聪明的你一学就会哦!
健康美食菜谱，蒸出来的更健康，健康美食菜谱有哪些，健康减肥食谱十种必备食物
一、蒸出来的更健康1.【凉拌蒸茄子】茄子(紫皮，长)3根小葱1根香油适量酱油1/2勺食盐1茶匙白糖1/2茶匙1、材料：长茄子2、茄子去蒂洗净入蒸锅，隔水蒸10分钟左右。(茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份，筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了。)3、蒸
一周健康减肥食谱_如何安排一周健康减肥食谱
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
健康减肥早餐食谱，7日减肥早餐食谱,，八款营养健康减肥早餐食谱，一周健康瘦身早餐食谱
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
Hash：1b8021b194d0e176380da1cca2fed42080662bde
【声明】本文由用户Bena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。