健康长寿菜——海带
海带的营养指数据研究,海带含钙量高。每100克干海带含钙1177毫克,常食可防治佝偻症和骨质疏松症,实为补钙佳品。每100克海带含碘240毫克。常食有助于防治地方性甲状腺肿。每100克海带含铁150毫克,常食有助于缺铁性贫血的防治。海带中还含有核黄素、硫铵素、尼克酸等重要维生素和甘露醇、色氨酸、丙氨
春季长寿多食蔬菜,平民菜吃出健康
很多人都知道春季是最适合养生的季节,很多人都会选择一些高档的保健品来在这个季节滋补。春季养生吃些什么好呢?今天大厨艺小编就为大家推荐一些养生的蔬菜,还在等什么,赶紧跟着大厨艺小编看看吧!春天要多食蔬菜人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角
多款菜肴助老人健康长寿
一、豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外,还含有很多其他功能成分,如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等,大豆所含的脂肪主要
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