老男人的5款清热消暑粥

BY：Valencia 2024-07-17 13:31:39 38 ℃

今天给老男人们推荐5款清热消暑粥，以缓解闷热的夏季给人们带来的烦躁感与不适。

老男人的5款清热消暑粥

1、菊花粥

菊花10~15克，研末。粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。

2、荷叶粥

鲜荷叶一张洗净，煎汤取汁，同粳米100克、砂糖或冰糖少许煮粥服食，不仅气味清香可口，而且有升清、消暑、清热、宽中的功效。

3、麦冬粥

麦冬20~30克，煎取汤汁备用。粳米100克煮粥，待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量，煮熟服食。具有养心滋阴宁神、润肺清热之功效。

白扁豆60克或鲜白扁豆120克，粳米100克，同煮为粥，可作早晚餐食用。白扁豆性味甘平，有清暑化湿、健补脾胃的功效。

5、薄荷粥

鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

今天给老男人们推荐5款清热消暑粥，以缓解闷热的夏季给人们带来的烦躁感与不适。老男人的5款清热消暑粥1、菊花粥菊花10~15克，研末。粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明

炎热夏季，人的胃肠因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易导致头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适。为保证老年人的胃肠正常工作，有效抗御暑热，吃则是饮食调理措施之一。本文介绍几种祛暑清热粥供老年人们参考。绿豆粳米粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴

夏季闷热的天气往往让人坐立不安，这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择，下面就给男人们推荐几款清热消暑粥，希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。老男人的5款清热消暑粥：1、菊花粥菊花10~15克，研末;粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成时，

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