补充营养提高宝宝机体的抗病能力增强免疫力
BY：Phaedra 2024-07-08 01:12:20 249 ℃
有的宝宝经常发生上呼吸道或消化道感染，少则一年数次，多则每月1～2次，害得爸爸妈妈精神高度紧张，带着宝宝奔波在各大医院之间。
宝宝经常生病的3个主要原因
1.宝宝的生理特点与成人明显不同
宝宝鼻腔狭小，没有鼻毛或鼻毛稀少，不能阻挡进入鼻腔的微生物。同样，消化道的发育也不尽完善，对于生冷、不清洁食物的抗病能力都远远达不到成年人的水平。
出生后2～3个月开始，宝宝会逐渐产生免疫球蛋白IgG，但量不多，所以抗感染的能力较差。
2.生长速度迅速，容易导致营养不良
因为生长速度过快，当喂养不当时，机体很容易出现维生素的缺乏，会严重损害宝宝机体的抗病能力。
3.养育宝宝的方法过于“娇气”
凡是经常生病的宝宝的家庭，一般都比较喜欢“捂宝宝”，即不敢让宝宝“着凉”，最终结果是越怕“着凉”，就“捂得越厉害”，平时也很少让宝宝到户外去活动，气候稍有变化，问题就来了。
从丰富多彩的食物中获取免疫物质，提高免疫力
由于宝宝的机体免疫力相对低下，因此，良好的营养会为提高宝宝的免疫力起到重要作用。为了获取充足的各种营养物质，营养摄取要均衡，多饮水，注意多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，并及时纠正偏食等不良习惯。
最新的研究资料表明，一些食物可以有效帮助机体提高免疫力。
•颜色鲜艳的水果和蔬菜
西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御病毒感染，能使患者迅速康复。
•优质蛋白
当一个人感冒或发热时，机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病，同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期，人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时，人体产生的大量抗体(又叫免疫球蛋白)实际上就是蛋白质，它们能中和某些感染因子，杀灭病原菌并将其消除体外。
使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
•维生素E
研究证实，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。
在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。
人体免疫功能需要多种维生素的帮助，每日摄入多种维生素如同买下了一份廉价的健康保险。复合维生素不同于单一维生素：仅补充后者可能扰乱体内其他营养素的吸收，甚至会中毒，而补充多种维生素则因其保持着一种平衡，因此无不良影响。
久久健康网温馨提示：
如何尽快帮助宝宝完善免疫能力呢?奥纳咀嚼维生素C
http://www.go9939.com/goods-243.htm l? source=9939-mh 它能有效帮助宝宝强化毛细血管的细胞壁，并帮助形成胶原蛋白。有助于减轻感冒症状和缩短感冒病程，预防病毒或细胞所引起的感染病，预防坏血病。(编辑：苗皓)
红烧乌鱼——补充营养增强免疫力
红烧乌鱼的食用功效红烧乌鱼经过烹饪之后的味道还是非常不错的，所以说我们很多人都爱吃，这种食物可以促进我们人体的健康，特别是可以保护我们的肠胃健康了，首先红烧黑鱼富含蛋白质。红烧乌鱼的蛋白质含量较高，达19.5克，脂肪含量较少，含钙量高于其他鱼的含量，还含有多种维生素和无机盐。红烧乌鱼肉中除了含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需多种维生素，所以在平时吃这种食物，对我们健康还是有很大帮助的。
娃娃菜菌菇汤——补充营养增强免疫力
娃娃菜是大家都熟悉的一种菜肴，它的做法有很多，下面介绍娃娃菜菌菇汤的做法。汤里的菌菇可以自己添加，金针菇，秀珍菇，海鲜菇等等都可以一起煮汤~娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。关于娃娃菜菌菇汤的具体做法和它的营养价值，大家都了解了吧，常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，而且含有的热量比较低，不会发胖，而且还可以增强免疫力，减少疾病的发生，大家可以放心食用哦。
西谷米能增强免疫力 还能补充营养
补充能量而且我们还要注意，通过吃西谷米还可以很好的补充营养，由于西谷米中碳水化合物的含量占88%，其中主要是淀粉，淀粉是高能量食物，在食用之后可分解出大量的葡萄糖，和氧气发生氧化反应释放大量的能量，供给机体需求，供给人体肌肉运动和其他器官的活动，保证人生活的正常进行，这样就能帮助我们很好的增强身体素质。
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