食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值不同,我们应该多方面的去摄入不同的食物,这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的,是一种很常见的食材,可以做很多的食谱哦,今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。
【主料】
红枣5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.花生米,大米和红枣用清水浸泡。
2.沙锅倒入适量的清水加入大米。
3.再把红枣放入大火煮开,小伙炖煮。
4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。
5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。
6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。
7.大米粥已经粘稠,再把杏仁放入继续煮上10分钟。
8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。
每个人都爱美,尤其是女人,皮肤的好与坏关键在于补血,它可以让肌肤更加滋润,喝些红枣粥,都是补血益气的补品,枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,杏仁是美容的佳品,所含丰富的营养,吃了对人身体益处多多,在秋季多喝些杏仁红枣粥,可以远离身体疾病的困扰,更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用,而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质,对于促进代谢有一定的效果,而且还能够保护血管,适合秋季食用。
花生杏仁红枣粥的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,比外面买的现成的要干净卫生的多,美容养颜补气血滋阴润燥,还可以有预防衰老功效哦。
红豆红枣粥——女性美容养颜粥品
女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥,不同食材的粥有着不同的营养,今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥,营养丰富,软糯香甜,有美容养颜的功效哟。红豆红枣粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,红豆中含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易吸收和利用哦,女性美容养颜润肠通便的养生食材。
常吃红枣或者红枣粥能养颜美容吗
现在又到了吃红枣的季节了。中医认为,大枣不仅吃上去感觉比较味甘,而且性温,另外具有补脾胃,益气血,安心神,调营卫,和药性的功效。那么,常吃红枣或者红枣粥能养颜美容吗?让我们一起来看看下面的详细介绍吧,希望对大家能够有所帮助。常吃红枣或者红枣粥能养颜美容吗【大枣花生炖猪蹄】原料:大枣100克,花生米
红枣莲子粥 养心安神美容养颜
喝粥是人们都会选择的一种饮食,不同的粥品营养不同,今天介绍红枣莲子粥,是可以有养心安神的作用的,而且还可以美容养颜的哦,来看看吧。红枣莲子粥是一道汉族传统名点。红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
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