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气虚体质者适宜常吃下列食品。
粳米性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有“主益气”的记载,唐代食医孟诜亦云:“
粳米温中,益气。”清·王孟英还把
粳米粥誉之为“贫人之参汤”,他说:“贫人患
虚症,以浓米汤代参汤。”
气虚者宜常食之。
牛肉性平,味甘,有益气
血、
补脾胃、强筋骨的作用。
名医《别录》中说:“
牛肉安中益气,养脾胃。”《韩氏医通》还说:“
黄牛肉,
补气,与绵
黄芪同功。”足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。
狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有
脾虚或
肾虚或肺虚或
阳虚者更宜。《日
华子本草》云:狗肉“补
胃气,
壮阳,暖腰膝,补
虚劳,益气力。”《医林纂要》中还说,狗肉“补肺气,固
肾气。”尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、
养血的功效。无论气虚、
血虚、
肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用
黄芪煨
老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·
李时珍在《
本草纲目》中说:
鲢鱼“温中益气。”清代食医王孟英也认为:“鲢鱼暖胃,补气,泽肤。”故气虚者宜食。
鳝鱼性温,味甘,有补
虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它“主少气吸吸,足不能立地”。《本草衍义补遗》亦云:“
黄鳝善补气。”
鳜鱼俗称
桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:“
鳜鱼益气”。《开宝本草》认为“益气力,令人肥健。”尤以气虚兼
脾虚者最宜。
大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气
补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它“补中益气,强力。”唐代食医孟诜亦云:“大
枣补不足气,煮食补
肠胃,肥中益气第一。”所以,气虚者宜用
大枣煨烂服食为佳。
樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补脾
补肾。《滇南本草》中记载:“樱
桃治一切虚症,能大补
气。”
葡萄性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药
文献还认为
葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它“益气倍力”。《滇南本草》认为“葡萄大补气血”。《
随息居饮食谱》亦记载:“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。”所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
花生性平,味甘。《滇南本草图说》称
花生“补中益气”,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以
水煮花生食用为妥。
山药为补气食品,凡
气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。
山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡
肺气虚或
肾气虚或
脾气虚的方药中,都常用到它。
燕窝性平,味甘,有益气
补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它“大补元气”。《食物宜忌》也有“
燕窝壮阳益气”的记载。《
饮食辨录》中还指出:“燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。”
人参性温,味甘微苦,为
中医最常用的有力的补气
中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它“补五脏气不足”。《医学启源》还认为,
人参“治脾胃
阳气不足及肺
气促,
短气、少气,补元气”。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有
阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。同样的道理,
党参和
太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚
体质服食。《医学衷中参西录》亦云:“能补助气分,并能补益血分。”故气虚者宜食。由于
西洋参性偏凉,且有养肺阴和降
虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。黄芪性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称“黄芪补一身之气”。《本草求真》认为:“黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。”根据医家习惯,黄芪常与
党参或
太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
紫河车性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它“益气补精”。《本草再新》认为它能“大补元气”。凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果。此外,气虚者还宜食用
糯米、
粟米、
玉米、
青稞、番薯、
南瓜、
白扁豆、
黄豆、
牛肚、乌骨鸡、
鹅肉、
兔肉、
鹌鹑、
青鱼、
鱿鱼、
章鱼、熟菱、海
松子、
胡萝卜、
豆腐、
豆浆、
马铃薯、香蕈、
草菇、
平菇、
蜂王浆、
红糖、白
木耳、
白术、
甘草等。|
气虚体质,如何调养气虚体质
一、气功调养肾为元气之根,故气虚宜作养肾功;其功法如下:屈时上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。抛空:端坐,
气虚体质的表现,怎么调理气虚体质
一、气虚体质的表现想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在,那么首先就应该观察体形,如果体形过于消瘦或者是偏胖,那么就需要考虑是否是属于气虚了。以唐朝为例,在那个朝代以胖为美,大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。一般情况下,气虚的患者都是比较偏
气虚体质的减肥方法气虚体质调养
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