备孕食谱：香菇糯米饭
BY：Neysa 2024-07-07 12:35:23 555 ℃
备孕的女性在营养的补充上是不能有克扣的，滋阴补气的饮食不仅给身体带来好处，更起到优生优育的作用。母体素质的好坏直接影响受孕的质量，所以要想好孕，备孕的时候一定要将营养补充全面了哦。
材料：糯米4克，猪里脊肉1克，鲜香菇7克，干紫菜1克，虾米1克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油2克。
做法：
1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约4分钟。
2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。
3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。
5、最后放入糯米炒匀即可。
营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。
备孕食谱：香菇糯米饭
备孕的女性在营养的补充上是不能有克扣的，滋阴补气的饮食不仅给身体带来好处，更起到优生优育的作用。冬季补阴补气：香菇糯米饭材料：糯米4克，猪里脊肉1克，鲜香菇7克，干紫菜1克，虾米1克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油2克。做法：1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约4分钟。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。
香菇糯米饭－孕前食谱
香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。香菇糯米饭－孕前食谱主料：糯米400克猪里脊肉100克
红枣糯米饭－孕期食谱
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香，甘甜味美，是孕期得一款美味食谱。食谱相克1、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。
Hash：99f0bcb9e4be0ff6397a581cc4a1ac918e30b03e
【声明】本文由用户Neysa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。