预防秋燥四招
BY：Thirza 2024-11-02 23:25:04 1021 ℃
天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。这里中医养生专家教你预防秋燥四招
一、秋季不吃或少吃燥热伤津的食物
如煎炸鱼、烧鸡、烧鸭、烧鹅、油条、炒花生、板栗、蚕豆、煎蛋等。戒烟限酒，少吃或不吃性燥热的食物与果品，如虾、蟹、辣椒、韭菜、胡椒、五香粉、八角、茴香、榴莲等。
如退火的白菜蜜枣猪肺汤、沙参玉竹百合瘦肉汤、老鸭（或野鸭）冬瓜汤、木瓜瘦肉汤、雪梨炖冰糖等。秋季进补宜清润，如肺阴虚，可用淮山15克、元肉15克、水鱼500克，隔水炖1小时;肾阴虚者可用冬虫草15克炖野鸭（或瘦猪肉）200克，炖1小时后食用。
三、秋天要特别注意科学地饮水
饮水要少量、多次，慢慢饮，不可暴饮。
四、多吃瓜果和蔬菜
最好每天吃1~2个雪梨、沙梨，或吃些西瓜、木瓜、巴蕉、葡萄、苹果等鲜果，吃些瓜菜如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。
合理运用以上预防秋燥四招就能很好的度过这个烦躁不安的秋季。
预防秋燥四招
天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。这里中医养生专家教你预防秋燥四招一、秋季不吃或少吃燥热伤津的食物如煎炸鱼、烧鸡、
如何预防秋燥 早晨做对四件事秋燥不来扰
秋燥不仅给身体带来了不适，还给生活和工作带来的困扰。那么在早晨如何预防秋燥呢？秋燥导致呼吸道粘膜抵抗力下降，更容易被病毒入侵，而引起感冒现象。通常秋季的早晨为了预防秋燥宜选择饮用蜂蜜水，而对于高血糖和肥胖人群来说可以选择饮用白开水或者是果茶。所以，运动是应对秋季干燥和秋燥引起一系列现象不可少的方法。
教你三招预防秋燥
身体正常的人也应该做好防秋燥的准备，防止秋燥对人体的损害。下面就为大家介绍三招预防秋燥，希望可以帮助到大家。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。菠菜中的核黄素还能治疗秋燥引起的症状，比如皮炎、口角溃疡等。教你三招预防秋燥避免上火“上火”是人体各器官不协调造成的。
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